炎炎夏日，空调成了解暑神器，但凉爽背后，呼吸道健康可能面临重重危机，专家提醒，夏季使用空调前一定要做好以下几件事，防止空调惹病。

　　1. 定期清洁  入夏使用空调前，务必彻底清洗滤网，深度清洗空调内部；保证每天定时开窗通风2~3次，每次15~30分钟，为室内空气换新。

　　2. 科学使用  温度不宜过低，建议在26℃左右，与室外温差不超过7℃；调整风向，避免冷风直吹头、颈、背部，睡眠时可使用空调睡眠模式或定时关闭；在空调房内放置一盆清水或使用纯净型加湿器，保持空气湿度在40%~60%。

　　3. 加强慢病管理  严格遵医嘱用药，勿因感觉良好自行调整，夏季是稳定期，更是预防秋冬季加重的黄金期；随身携带急救药；在医生指导下进行适度的呼吸操、散步等锻炼，增强肺功能。

　　4. 日常生活注意  保证充足睡眠、均衡饮食，选择凉爽时段运动，做好个人和环境卫生。

　　长沙市中医医院

　　呼吸与危重症医学科 肖丽云 朱佳玲