【母婴健康是人口高质量发展的基础，也是社会可持续发展的关键。4月7日是世界卫生日，今年的主题为“健康起点，希望未来”，国家卫生健康委将今年世界卫生日的中国宣传主题定为“保障母婴健康，呵护祖国未来”，旨在优先关注妇女儿童的长期健康与福祉。下面我们就来关注一个许多准妈妈在孕期可能遭遇的健康挑战——妊娠期高血压，看“妊高”准妈妈如何应对。】

　　调整饮食

　　妊高症准妈妈的饮食应以清淡为主，如摄入充足的优质蛋白质和热量，如鸡蛋、鱼、虾等；同时增加蔬菜、水果的摄入，如苹果、橘子、西红柿、西蓝花等，这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于保持大便通畅，提高血管强度，缓解高血压症状；避免食用狗肉、鲤鱼、公鸡、阿胶等“燥性”食物。

　　改变生活方式

　　保证充足的休息时间很重要，孕妈应避免熬夜和过度劳累；适当的运动不仅能够促进血液循环，还能有效改善身体的整体状态，对于控制血压是非常有益的，散步、孕妇瑜伽都是不错的选择。此外，孕妈还要保持愉悦的心情，因为情绪过于紧张和焦虑会导致血压升高，可以通过看书、聆听轻松舒缓的音乐等途径来缓解。

　　药物治疗

　　如果孕妈的血压持续居高不下，可以在医生的指导下使用降压药物，临床上适合孕妈的降压药主要包括拉贝洛尔片、硝苯地平片、甲基多巴片等，这些药物能够有效控制血压水平，又不会对胎儿造成不良影响。需要提醒的是，不论使用哪一种药物，孕妈都不能随意减量或停药，以免造成不必要的风险和后果。

　　定期产检和自我监测

　　对于患有妊高症的准妈妈来说，自我监测和定期产检都是非常重要的。如果出现头晕、眼花、恶心、呕吐、腹痛、下肢浮肿、呼吸困难、阴道流血、胎动异常等不适症状，需立即前往医院检查。即使没有任何不适，孕妈也应定期到医院进行产检，医生会根据血压、尿蛋白等指标的具体情况调整治疗方案，确保母婴安全。

　　长沙乐好妇产医院  胡柳