许多“肾友”对饮食禁忌颇为关注，却常常疏于洗澡这一环节。殊不知，洗澡若不得法，同样可能加剧肾脏的负担，让病情雪上加霜。那么，“肾友”们洗澡有哪些注意事项呢？

　　1. 水温别过高  洗澡水温以35℃~40℃为宜，水温过高一方面容易使皮肤烫伤（这对于糖尿病患者更加危险），另一方面会加速全身血液循环，进而增加肾脏滤过血液的速度，增加肾脏的负担。

　　2. 时间别过长  长时间处在高温高湿的环境里，会因气压较低出现头晕、呼吸困难等症状；当全身血液循环速度达到峰值后，血液开始流向皮肤表层，造成肾脏相对缺血，加重肾脏损伤，故每次洗澡以15~20分钟为宜。

　　3. 不要过于频繁  爱干净是好事，但洗澡过于频繁，体表的保护性油脂不能及时再生，会引起皮肤干燥、瘙痒等不适，尤其是老年人和肾病患者，应减少洗澡频率，每周1~2次即可。

　　4. 莫过度搓洗  适当搓洗是必要的，但过度摩擦会损伤皮肤屏障，增加感染风险。

　　5. 空腹或饭后莫洗澡  空腹状态下的血糖较低，洗澡时容易引发低血糖；而饭后血液集中在胃肠道，洗澡时全身血管扩张，流向肾脏的血液更少，影响肾功能，最好饭后2小时再洗。

　　广东省妇幼保健院

　　肾脏科  王骆维