最近，歌手方大同因气胸离世的消息引发广泛关注，也让越来越多的人开始重视肺部健康。中医常讲“肺为娇脏”，需要用心呵护，下面，湘南学院附属医院中医科专家给大家分享一些实用的养肺护气方法，赶紧学起来。

　　方法一：穴位按摩，激发肺经活力

　　太渊穴，在手腕横纹外侧，寸脉位置，它是肺经的 “原点”，对肺部健康起着关键作用。每天花上3分钟，用手指轻轻按揉太渊穴，就如同给肺部做了一场温和的“深呼吸操”。这简单的操作，能有效增强肺部的防御能力，提高肺部对疾病的抵抗力。随时随地都能做，轻松又方便。

　　方法二：食疗润肺，美味又养生

　　1. 蜂蜜柚子茶  把柚子皮和蜂蜜一起煮水，制成好喝的蜂蜜柚子茶。柚子皮有理气化痰、润肺清肠的功效，蜂蜜能润燥止咳。在干燥的季节，来上一杯蜂蜜柚子茶，既能滋润喉咙，又能呵护肺部。

　　2. 杏仁百合粥  先将甜杏仁炒熟，再和鲜百合一起熬粥。甜杏仁能润肺止咳、润肠通便，鲜百合可以润肺清心、安神定志。这款粥口感软糯，还能为肺部健康助力。

　　要提醒的是，有些食物对肺部不太友好，像冰镇饮料、肥肉等“伤肺”食物，最好少吃。冰镇饮料会让肺部受寒，影响气血运行；肥肉容易生痰，会加重肺部负担。

　　方法三：呼吸锻炼，给肺泡“做保养”

　　腹式呼吸法是一种简单又有效的呼吸锻炼方法。具体做法是：双手叉腰，用鼻子慢慢吸气，让肚子逐渐鼓起来，感受气息充满腹部；然后屏住呼吸3秒，再缓缓吐气。每天坚持练习腹式呼吸法，能让肺泡充分舒展，增强肺部的通气功能。

　　通讯员  李莉