最近，“减肥爆改的杀伤力”上了网络热搜，为什么别人减重那么容易，我喝凉水都胖呢？我一定是“易胖体质”！这话听着像自我安慰，

　　肥胖是全球第二大可预防性死因，它会增加2型糖尿病、心血管疾病和癌症等疾病的发病风险。目前，全球有超过10亿的肥胖人群，肥胖正成为全球日益严重的健康危机。

　　事实上，“易胖体质”确实存在。除了不当的生活方式会引起肥胖，“易胖基因”作祟也是原因之一。目前，已有研究确定与肥胖相关的750余个基因，如肥胖相关基因（FTO）、黑皮质素4受体（MC4R）等。这些基因的某些点位一旦发生变异，会让人经常感觉饥饿，不容易吃饱，并且更有欲望摄入高脂肪、高碳水、高蛋白的食物，从而导致代谢紊乱，体重、体质量指数、腰围等出现异常。

　　减重应该这样做：少吃油炸食物，不喝含糖饮料，不要过分控制主食摄入量，不要只吃单一食材，不要断食成瘾，减少盐摄入，饭前喝水，每天吃早餐，晚餐宜清淡，少吃加工食品。

　　（央视财经，1.13）

　　北京发布中小学“体育八条”

　　近日，北京市教育委员会、北京市体育局联合印发《关于进一步加强新时代中小学体育工作的若干措施》（简称“体育八条”）。通过打造“能出汗的体育课”、大力开展学生“班级赛”、科学精准提升学生体质等八条举措，落实健康第一教育理念。图为新学期，老师在课堂上鼓励孩子们积极参与体育锻炼，享受运动的快乐。图源：中新网