最近，位贵州女士的经历在网上引发了热议。她因压力大、失眠，饱受脱发困扰长达五年。通过坚持使用生姜水洗头，短短三个月后，她惊喜地发现新的头发开始长出来了。不过，生姜洗头真的有用吗？

　　生姜生发，到底有没有依据？许多人普遍认为生姜有“神奇”的生发作用，主要是由于生姜中含有一种叫姜黄素的成分，它具有促进局部血液循环、刺激毛囊的作用，可能有助于促进头发生长。然而，虽然生姜具有一定的促进血液循环的作用，但目前尚无足够的科学证据证明它能够直接刺激毛囊生长。脱发的原因不同，包括遗传性脱发、雄激素性脱发、压力脱发等，其根本机制复杂，仅靠外用生姜水可能无法解决所有类型的脱发问题。

　　需要特别注意的是，生姜的使用浓度是关键。浓度太低时，活性物质含量不足，难以对毛囊和头皮环境产生特殊作用。而浓度过高则可能对头皮产生刺激，引发红肿、瘙痒等不适症状，严重时甚至导致脱发加重。因此，直接用生姜擦头皮或用高浓度生姜提取物涂抹头皮的做法并不可取。

　　使用生姜时，应注意将其适当稀释，以减少对头皮的潜在刺激。如果感到灼热或皮肤瘙痒，应立即停止使用。

　　借助洗发水来生发只是一种手段，生活中，我们也不要忽视其他因素对脱发的影响。

　　1. 调节生活方式，减少压力，保证睡眠。

　　2. 合理饮食，多摄入蛋白质、维生素B族和铁质食物，如鸡蛋、菠菜、坚果等。

　　3. 进行专业治疗。如脱发情况严重，可咨询专业医生，选择药物治疗或植发等医疗手段。

　　湖南中医药大学第二附属医院

　　皮肤外科副主任医师  张予晋