由于环境、饮食、压力、疾病等各方面的原因，导致不孕不育的患者越来越多。那么，如何才能提高怀孕几率呢？除了改变上述不利因素外，选择合适的时机也很重要。

　　通常情况下，女性每个月只排一个卵子，卵子排出后，只能生存1~2天。因此，排卵日的前5天和后4天称为排卵期，理论上在这个时间段内同房容易受孕。那么，排卵期究竟如何监测？哪种方法最靠谱呢？这里为大家介绍5种常用的排卵监测方法。

　　1. 排卵日期推算法

　　卵子排出的日子称为“排卵日”。女性的月经周期一般是21~35天，如果月经周期规律，排卵日一般在下次月经来前的14天左右，这个日期的前5天和后4天都称为排卵期。这个方法虽然不是特别精准，但它是最简单的预测排卵的方法。

　　2. 基础体温测量法

　　在睡眠6~8个小时后，无任何干扰因素的情况下，立即测量舌下体温，即为基础体温，可以间接反映女性的卵巢功能。

　　处于生殖期的健康女性，基础体温会随月经周期而变化，如卵泡期体温较低，排卵日最低，排卵后（黄体期）会升高0.3~0.5℃，持续约12~14天。也就是说，体温最低的前后几日为排卵期。

　　测量基础体温可以了解有无排卵，这种方法成本低，只需一个温度计即可，但缺点也很明显。首先，这种方法比较麻烦，要从月经来的第一天到下次月经来的整个周期每天测，最好连续测量3个月以上；其次，这种方法只适合作息规律的人，不适合喜欢熬夜和上夜班的人；最后，这种方法的影响因素较多，如前天晚上剧烈活动、睡眠时间过长或过短、每日量体温的时间不同、疾病等，都会对结果造成影响。

　　3. 宫颈粘液判断法

　　宫颈粘液的性状受激素水平变化的影响。卵泡期，随着卵泡增大、雌激素增加，宫颈粘液会增多；接近排卵时，粘液量最多，而且变得稀薄、透明、有弹性，如蛋清状，可拉丝长达10厘米，方便精子通过，还能延长精子的存活时间。排卵后，在孕激素的影响下，粘液量减少，并变成糊状。

　　因此，当女性觉得阴道分泌物量多且透亮如蛋清的那几天，就是排卵期，这段时间易受孕。但这种方法容易受到某些药物的影响，准确性比较低。

　　4. 排卵试纸预测法

　　排卵试纸测试的其实是黄体生成素（LH）峰值。卵泡发育和排卵受下丘脑-垂体调节，排卵前，垂体分泌的LH快速上升，LH峰是即将排卵的可靠指标，一般出现于卵泡破裂前36小时。

　　用排卵试纸测试排卵，要在月经来的第8~10天左右开始，最好每天在同一时间段进行测试，检测结果在10分钟内读取。随着提示阳性的红色杠杠颜色逐渐加深，要逐渐缩短下一次测试的间隔时间，从间隔12小时调整到6小时、4小时，甚至2小时一次，以免错过LH峰值的捕捉，峰值的前后1~2天是受孕的最佳时机。

　　这种排方法准确率高，方便快捷，但需要进行反复多次测试，否则有错过峰值的风险。

　　5. B超监测排卵法

　　B超检测排卵一般要从月经来潮的第10天开始，医生会根据卵泡发育情况判断排卵时间。当卵泡发育到平均直径18毫米时，说明要进入排卵期了。B超可以准确观察卵泡的大小、发育情况，是最直观、准确率最高的判断排卵期的方法。但这种方法需要患者到正规医院由专业的超声大夫来操作，花费的时间成本和经济成本较高。

　　火箭军特色医学中心妇儿科

　　主任医师  麻莉（莫鹏 整理）