一到秋冬，不少人会发现头发掉得多了起来，地板上、沙发上、床上……到处都是头发。为什么一到秋冬，头发就大把大把地掉？哪些习惯会导致脱发加速呢？

　　为什么一到秋冬就脱发加倍

　　秋冬季脱发一般属于“休止期脱发”，是指受到某些因素的刺激和毁伤，毛发的生长周期发生改变，有更多的毛囊进入休止期，每天脱发的数量会随之大幅度增加。

　　引起休止期脱发的主要原因有秋季气候干燥、头皮水分丢失、皮脂腺分泌减少，使头发容易干枯脱落。此外，毛囊经过一个夏季紫外线照射及高温的伤害开始萎缩，也会导致秋季脱发增加。

　　每天脱落50~150根头发，都属于正常的生理性脱发。当出现头发异常或过度脱落，发量明显减少，头皮的任何部位顺着头发轻拉就有2~8根头发脱落而无疼痛感时，就要警惕病理性脱发了。

　　错误洗发方式让头发很受伤

　　虽然脱发与气候、激素分泌和睡眠等因素有关，但还有一个容易被忽视的“元凶”，那就是洗发方式。具体来说包括以下几种。

　　1. 洗发水不当  要根据头发类型和头皮状况，选择适合自己的洗发水，或遵医嘱加用适当的功效洗发水，如生发功能的洗发水。洗发水成分不适合、盲目用某些偏方等都可能加重脱发。

　　2. 水温过高  过高的水温会刺激头皮，导致头皮毛孔扩张，加重脱发，因此，选择适宜的水温很重要，夏季建议32℃~37℃左右为宜，冬季建议37℃~40℃左右为宜。

　　3. 洗发水直接抹在头皮上  头发、头皮长期直接接触洗发水，容易变得敏感脆弱，建议将洗发水挤在手上，加适量水揉搓起泡后，再由发尾过渡到头皮。

　　4. 洗头频率过高  洗头过于频繁，易导致头皮屏障破坏和炎症，加重脱发。建议根据具体肤质、工种、地域气候等进行调整，保持适当频率洗头。一般来说，油性肤质每周洗2~3次（冬天可适当减少频率）；中性、干性肤质每周可1~2次；严重脱发者遵医嘱。

　　5. 头发没有吹干直接入睡  洗头发后不吹干直接入睡，头皮易滋生细菌，导致头皮屑、脱发、感冒等情况。

　　正确洗头发，记住这几点

　　1. 根据头皮状态选择洗发水   虽然不同的头皮状态适合不同的洗发水，但是不建议长期固定使用某一类洗发水。建议至少备2~3类洗发水交替使用，且补水滋养型一定要备上。

　　（1）干性头皮最好选择弱酸性、有滋养成分的洗发水，比如氨基酸类洗发水。如果头发非常枯燥、容易起静电，也可以选择含有硅油的洗发水。

　　（2）油性头皮如果是缺水导致的，不宜使用去油效果太强劲的洗发水，而应该在去油的同时注意补水；如果是皮脂腺分泌旺盛导致的，可以选择带有薄荷、水杨酸等去油效果明显的成分的洗发水。

　　（3）头皮痒一般是缺水造成的，首选可以补水的滋养型洗发水；如果头痒的同时还有头皮屑，可以在诊断明确后选择抗真菌洗发水。

　　2. 先梳头，再洗头  如果洗头发之前，头发已经出现了蓬乱、打结的现象，这时可以先用宽齿缝、圆头的梳子梳理顺头发，再去洗头，这样可以减少掉发现象。另外，很多污垢、灰尘都藏在头发深处，洗头前先梳一梳，可以先把一些脏东西梳出来，既能减少洗发水的用量，还能减少对头皮的刺激。一般用洗发水洗两次就差不多了，不要过度清洁；洗头的水温要适中，用指腹轻轻揉搓头皮，而不要用指甲抓，以免损伤头皮。

　　3. 洗头发后及时吹干  早晚洗头都可以，但一定要及时吹干。头发处于湿润状态时，头发上的毛鳞片是打开的，如果早上洗完头发没吹干就着急出门，空气中的灰尘、有害物质容易进入头发，损伤发质；晚上洗头发后不吹干就睡觉，不仅引起头痛等不适，还易滋生细菌。

　　4. 护发素选择有讲究  护发素有专门针对头皮的，也有针对发尾的，买的时候要注意看清楚。推荐使用头皮可用的护发素，滋养度和安全性都比较好。如果是仅用于发尾的护发素，千万不要用在头皮，否则也很容易损伤毛囊，引起毛囊炎。另外，护发素在头皮上停留的时间不宜太长，一般来说，3分钟左右即可。

　　5. 正确吹头发能减少掉发  很多人认为只要把头发吹干就可以了，其实吹头发也有讲究。洗完头发后，先用吸水性好的毛巾按压头发，尽量将水分擦干，以不滴水为宜，注意不要来回搓头发。再将头发梳顺，用吹风机第二档温热风吹头皮（如只有冷热两档，可用热风），将头皮吹干。然后顺着头发生长方向吹，同时用手梳理头发。在保证头皮吹干的情况下，将头发吹至理想干度即可。

　　任璇