在快节奏的现代生活中，健康是我们最宝贵的财富。然而，有一种疾病，它悄无声息地潜伏在我们身边，一旦发作，便可能给生命带来严重威胁，那就是脑卒中。脑卒中俗称“中风”，它具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高和经济负担高的“五高”特点，是全球范围内导致成年人残疾和死亡的主要原因之一。

　　认识脑卒中：

　　生命的隐形杀手

　　脑卒中俗称“中风”，是由于各种原因导致脑部血管突然破裂或血管阻塞引起血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一类疾病。主要分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两大类，其中缺血性脑卒中即脑梗死约占70%~80%，脑出血约占20%~30%。为什么脑卒中如此凶险？这要从大脑的结构和功能说起。大脑是人体最复杂的器官之一，负责控制我们的思维、情感、运动、感觉等多种功能。而这一切都离不开充足的血液供应，当脑部血管发生病变，如血管阻塞或破裂时，血液流动受阻或出血，导致局部脑组织缺氧、缺血甚至坏死，进而引发一系列严重的临床症状，研究证明如果大脑供血中断6秒，病人就会出现意识丧失，缺氧超过6分钟，脑细胞就会发生不可逆死亡。

　　“中风120”口诀：

　　快速识别的金钥匙

　　面对脑卒中的威胁，及早识别并采取行动至关重要。为此，医学界推出了简单易记的“中风120”口诀，旨在帮助我们快速识别脑卒中症状，争取宝贵的救治时间。“中风120”口诀主要包括三个部分，分别对应数字1、2、0，具体含义如下：

　　“1”代表“看1张脸”  观察患者的面部，看是否有口角歪斜、眼睛闭合不全或脸部不对称的情况。

　　“2”代表“检查两只手臂”  让患者尝试平行举起双臂，观察是否有一侧手臂无法抬起或力量明显减弱。

　　“0”代表“聆（零）听讲话”  倾听患者的言语表达，看是否有说话不清、表达困难或无法说话的情况。

　　如果观察到以上任何一项症状，应立即拨打急救电话120，将患者送往最近的具备卒中救治能力的医院。记住，“时间就是大脑”，每耽误一分钟就可能有数百万个脑细胞死亡。

　　如何预防脑卒中

　　虽然脑卒中发病迅速，但其实超过90%的脑卒中是可以预防的。我们可以通过以下方式来预防脑卒中的发生。

　　控制好血压  35岁以上人群应至少每年测量血压一次，高血压患者应至少每月测量血压一次,高血压患者还需要根据情况进行药物治疗。

　　控制好血糖  无糖尿病危险因素的人群建议在年龄大于或等于40岁时开始检测血糖，有卒中危险因素的人群应定期检测血糖，有异常听从医生建议及时处理。

　　控制好血脂  20岁以上的成年人应至少每五年检查一次空腹血脂，40岁以上男性和绝经后的女性应每年进行血脂检查，对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群应该每3到6个月就要检查一次血脂，有异常听从医生建议及时处理。

　　健康饮食  每天饮食种类应多样化，使能量和营养的摄入趋于合理，每日食盐不超过5克，少油饮食，限制高糖饮食，多吃蔬菜水果。

　　控制体重  超重和肥胖者可通过健康的生活方式，良好的饮食习惯，增加体力活动等措施减轻体重，减少卒中风险。

　　科学运动  健康成年人建议每周进行3~4次中等强度的有氧运动，每次30~40分钟，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，中老年人可根据自身情况参加有益身心的健身运动。

　　戒烟限酒  吸烟和过量饮酒都是脑卒中的危险因素，应尽早戒烟并限制酒精摄入。

　　积极治疗有关疾病  如心梗、房颤、动脉粥样硬化等，以上疾病人群的卒中发病因素明显高于常人，应定期体检复查，遵医嘱进行药物治疗。

　　脑卒中虽然可怕，但只要我们掌握了正确的知识和方法，就能够有效地预防和应对它。，不仅是对自己健康的负责，也是对家人和社会的关爱。让我们携手努力，共同守护生命健康的美好未来。

　　邵东市人民医院  尹银芝