无偿献血是一项伟大而崇高的公益事业，全球范围内，每年有超过一亿人参与到这一伟大的行动中，它不仅能够挽救他人的生命，还能为献血者自身的健康带来诸多益处，可谓利人利己。那么，献血对身体有哪些好处？又有哪些要求呢？

　　献血有哪些要求

　　献血不仅能为他人提供帮助，还对献血者自身健康有积极影响。首先，献血可降低献血者高粘滞血症风险，提高造血功能，预防和减少心脑血管疾病。其次，献血还能获得精神上的满足，带来内心的喜悦和成就感，有助于心理健康和延缓衰老。虽然献血对人体有益，但并非人人都能参与。为了确保血液的质量和献血者的安全，我国对献血者提出了一定的要求。

　　1. 年龄与体重  我国提倡18~55周岁的健康公民自愿献血，对于多次献血且身体健康的献血者，年龄可放宽至60周岁。同时，女性体重需达到或超过45千克，男性需达到或超过50千克。

　　2. 血压与脉压差  献血者的血压应在正常范围内，即收缩压在90~140毫米汞柱之间，舒张压在60~90毫米汞柱之间。同时，脉压差（即收缩压和舒张压之差）应大于或等于30毫米汞柱，以确保血液的顺畅流动。

　　3. 健康状况  献血者应身体健康，无影响血液质量和自身安全的疾病。献血前，工作人员会对献血者进行详细的健康询问和体格检查，以确保每位献血者的健康状况符合献血要求。

　　哪些情况不宜献血

　　某些情况下，即使符合上述献血要求，也需要暂缓一段时间，具体如下。

　　1. 预防接种或接种疫苗后  为了确保血液的安全性，预防接种未满半月、活疫苗接种未满1月，以及狂犬病疫苗接种未满1年的献血者，需暂缓献血。

　　2. 手术或拔牙后  半月内拔牙或做过其他小手术的献血者也要暂缓献血，以免影响身体恢复。

　　3. 女性特殊时期  女性在月经期及经期前后3天、流产后未满6个月以及产后未满1年时，由于身体处于特殊状态，不宜献血。

　　4. 某些传染病后  如伤寒痊愈未满1年、肺结核钙化未满3年等传染病的康复者，需暂缓献血。

　　5. 存在疾病传播风险  存在输血传播疾病的相关危险因素，如与传染病患者密切接触、在传染病疫区生活或旅行、存在不安全注射和不安全性行为等情况时，也需暂缓献血。

　　重复献血应间隔多长时间

　　献血后，血液中的不同成分会在一定时间内恢复到正常水平。例如，水分和电解质在2小时内就能得到补充，血浆蛋白质在2~3天恢复到正常水平，而红细胞和血红蛋白则会在21~42天左右恢复到献血前的水平。

　　因此，为了确保献血者的身体健康和血液的质量，我国对献血的间隔时间也做出了明确规定。例如，每次献血量为200~400毫升，捐献全血的间隔时间不得少于6个月；捐献单采血小板的间隔时间不少于2周，全年不得超过24次。这些规定的目的是为了让献血者的身体有足够的时间恢复和调整，以确保每次献血都能在安全、健康的状态下进行。

　　献血前后的注意事项

　　为了确保献血者的健康和血液的质量，献血前后需做好充分的准备和后续的保养工作。献血前，应保持充足的睡眠和良好的饮食习惯，避免空腹献血和摄入过多的高脂高蛋白食物，同时放松心情，听从工作人员的指示，可以有效减少献血过程中的不适和不良反应。献血后，应注意休息，保持穿刺处的干燥和清洁，并适当补充营养和水分，以促进身体快速恢复。

　　献血无偿与用血有偿的解读

　　很多人都会有这样的疑问：为什么献血是无偿的，但用血时却要支付一定的费用呢？因为这里的费用并非是支付血液本身的“价格”，而是用于支付血液在采集、检测、制备、储存和运输过程中所产生的成本。同时，《献血法》规定，无偿献血者及其直系亲属在临床用血时可以享受免交或减交相关费用的优惠政策，这既是对献血者无私奉献的肯定和回馈，也是保障临床用血公平性和合理性的重要举措。

　　无偿献血不仅是对他人生命的救助，更是对自身健康的投资。让我们在身体允许的情况下，积极参与到这一伟大的公益事业中来，用我们的热血和爱心为这个世界增添一份温暖和希望。

　　广西壮族自治区妇幼保健院

　　陈孝铧