在快节奏的现代生活中，高血压这一“无声杀手”正悄然影响着越来越多人的健康。据国家心血管病中心统计，我国18岁及以上居民高血压患病率达27.5%，并呈现逐步上升趋势。高血压不仅对患者心脏、大脑产生影响，还可悄无声息地侵蚀患者的肾脏，引发高血压肾损害，即高血压肾病。那么，高血压为什么会损害肾脏呢？高血压肾损害的症状有哪些？如何预防高血压肾损害？一文带你全面了解，一起来看看。

　　高血压为什么会损害肾脏

　　肾脏被称为人体的“净化工厂”，承担着过滤血液、排除废物和多余水分的责任，同时调节电解质和血压，使其保持平衡状态。但是，当人体血压处于居高不下的状态时，肾脏与血压之间的平衡将被打破，即血压升高将会增加肾脏血管压力，引起肾小球动脉硬化、肾单位萎缩，从而影响肾脏的正常功能，而受损的肾脏又会反过来通过一系列机制加重高血压症状，形成恶性循环。

　　高血压肾损害的症状有哪些

　　部分高血压肾损害患者早期并无明显症状，随着病情的加重，一些症状逐渐显现出来，具体如下。

　　1. 泡沫尿  尿液中蛋白质含量增多，形成不易消散的泡沫。

　　2. 夜尿增多  夜间起夜次数明显增加，是肾脏浓缩功能减退的重要表现。

　　3. 水肿  常见于眼睑、下肢等部位，是肾脏排水功能下降的结果。

　　4. 乏力、贫血  肾脏受损后，患者体内促红细胞生成素分泌减少，出现贫血和全身乏力问题。

　　如何预防高血压肾损害

　　高血压肾损害，预防是关键。在日常生活中，高血压患者可依据自身实际身体健康情况，明确以下预防方案。

　　1. 改善饮食，戒烟限酒

　　保持健康饮食，减少钠盐摄入，高血压患者每日盐摄入量应低于6克，同时增加钾元素的摄入，可多吃香蕉、土豆、菠菜等富含钾的食物。戒烟限酒至关重要，日常生活中戒烟的同时，控制饮酒量，男性每日饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。

　　2. 定期锻炼，增强体质

　　适时开展运动锻炼，根据兴趣爱好选择快走、游泳、骑自行车、瑜伽等有氧运动，并每周保持150分钟以上，提高身体免疫力。

　　3. 合理用药，控制血压

　　对于高血压患者而言，遵医嘱按时定量服用控制血压的药物是降压的有效手段，需依据医生专业指导，依据自身实际情况选择合适的药物，对肾脏具有一定的保护作用。

　　4. 定期检查，监测健康

　　家中自备血压计，定期测量血压，了解其变化情况。依据医生建议，每年至少到专业的医疗机构检查一次肾功能，包括尿常规、血肌酐、尿素氮、肾小球滤过率等，有助于及时发现肾脏病变。

　　总而言之，通过健康饮食、规律运动、控制血压、戒烟限酒、定期检查等综合措施，可有效降低高血压肾损害出现的风险，维护肾脏和整体健康。此外，在日常生活中，高血压患者还需做好压力管理，保持积极乐观的心态，为身体健康保驾护航。

　　湘潭市第六人民医院  周向葵