孕育一个新生命，是每对夫妇生命中的重要篇章。作为孕妇，应该如何配合医生做好备孕期间和孕期的自我管理呢？

　　备孕期间：全面准备，迎接新生命

　　备孕期间，准妈妈需要提前调整生活习惯，为怀孕做好充分准备。首先，进行全面的身体检查，了解自己的身体状况，是否存在慢性疾病或遗传疾病风险。如果有，需提前咨询医生，进行干预和治疗。同时，备孕时准妈妈应当将孕前体重调整到正常的范围内，从而确保孕期体重适度增长。

　　同时，备孕期间应戒烟、戒酒，避免接触有害物质，如化学物质、辐射等。保持规律的作息和适量的运动，提高身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

　　孕期管理：细致入微，科学呵护

　　从确诊早孕开始6~13+6周建立保健手册，确定孕周，完善孕早期必查项目，评估高危因素，保健指南要求我们整个孕期保健次数大概是7~11次左右，孕期需要做9~13次检查，孕妈妈可根据自身情况配合医师做好进行自我孕期管理。

　　营养管理 孕期饮食应遵循“多样化、均衡、适量”的原则。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、禽肉、蛋、奶、豆类及新鲜蔬菜瓜果。要控制盐分和糖分的摄入，避免高脂肪和高热量的食物，特别是妊娠期高血压和糖尿病孕妇。备孕前及孕早期要注意叶酸的补充，预防胎儿神经管畸形等。若怀孕期间孕吐反应较为严重，孕妈妈可每日少量多餐，保障必需的能量摄入，必要时及时就医。

　　体重管理 孕期体重管理同样重要，过重的体重增加可能导致妊娠期高血压、糖尿病等并发症，同时可引起胎儿宫内发育迟缓、畸形、巨大儿等。准妈妈应根据医生的建议，合理控制饮食，适量进行户外运动，保持适宜的体重增长，一般情况下，孕期体重约增加5~18千克，平均12.5千克。

　　早期排畸 孕期早期是胎儿器官发育的关键时期，也是排畸检查的重要时机。准妈妈应按时进行产前筛查（NT、唐氏筛查、彩超等），必要时进行产前诊断，特别是高龄产妇及高风险人群。

　　配合医生管理  孕期保健医生的指导和建议至关重要，准妈妈应定期产检，及时向医生反馈自己的身体变化和不适，遵循医生的建议进行必要的检查和治疗。

　　总之，孕期保健管理是一个系统工程，需要准妈妈、家人和医生的共同努力。通过科学的备孕和孕期管理，可以有效预防孕期并发症，保障母婴健康，为宝宝的顺利出生和健康成长打下坚实的基础。记住，科学育儿，从孕期保健管理开始，每一步都至关重要。

　　岳阳市岳阳楼区妇幼保健院 翁旭