上了年纪后，有些人会感觉膝关节进风，膝盖温度低、疼痛，对于这种情况，可以用中药包煎水，外洗膝关节，疗效不错。具体配方为：红花、海桐皮、伸筋草、透骨草各30克。

　　可以先缝一个药袋，将中药装在药袋里，再放在锅里煮，水开后用小火再煮30分钟，关火后放到合适的温度即可用药水洗膝关节。长期坚持做，可以帮助膝关节康复，缓解疼痛，正常走路。

　　中国中医科学院教授  温建民

　　来源：大众卫生报公众号