在生态环境、生活方式等因素的影响下，高血压的发病率越来越高。在生活中，做好护理工作有助于减轻高血压患者的症状，提高生活质量。下面，我们详细介绍高血压相关知识及其护理技巧。

　　高血压小常识

　　高血压指的是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常标准的现象，是一种可以控制但不可以治愈的疾病，需要终生治疗。高血压可能会引发脑卒中、冠心病等严重疾病，因而被称之为“无声的杀手”。

　　高血压的护理技巧

　　1. 饮食护理技巧

　　应坚持合理膳食、平衡膳食的原则，戒烟限酒，多为患者提供新鲜的水果蔬菜，并增加粗纤维食物以及富含蛋白质食物的摄入量，但需要减少脂肪的摄入，少为患者提供肥肉与动物内脏。其次，应限制钠盐的摄入，将每天钠盐的摄入量控制在6克以内。在烹调时可用定量的盐勺控制用盐量，并减少含钠盐调味品的使用量，减少咸菜以及火腿等钠含量较高的加工食品的摄入，多食含钾丰富的食物。

　　2. 运动护理技巧

　　指导患者根据年龄和血压水平及个人兴趣爱好选择运动项目，如慢跑、步行、游泳、气功以及太极拳等，但不能选择力量型运动与竞技性运动。其次，根据运动时最大心率来评估运动强度。合适的运动强度为能达到最大心率（最大心率（次/分钟）=220-年龄）的60%的运动量，建议每周进行4～7天，每次30分钟中等强度的有氧运动。

　　3. 药物护理技巧

　　应告知患者遵医嘱进行药物治疗的重要性，并详细告知患者药物的名称、用法、剂量、作用以及不良反应，按时按量服用药物，不能随意增减药物或停药，否则可能会导致血压波动，甚至可能会引发一些危险情况。服药后应注意休息一段时间再进行活动，改变体位时动作宜缓，避免出现晕厥等直立性低血压的症状。

　　4. 知识指导与心理护理技巧

　　应先让患者了解自己的病情，如血压水平、危险因素等，并告知患者治疗方案的益处，让其积极配合治疗。超重肥胖者控制好体重，同时应指导患者调整自己的心态，避免出现情绪过于激动等情况；且需要对患者家属进行指导，让家属多陪伴关心患者。

　　5. 病情护理技巧

　　病情护理是高血压护理的关键内容，应做好日常监测与随诊复诊等工作。第一，日常监测。应教会患者及其家属如何正确使用臂式血压计监测血压，并详细记录血压值，为用药调整提供依据。第二，复诊。应指导患者定期进行随访，以便更有效地控制血压并调整治疗方案。一般情况下，经治疗后血压达标者，需要每隔3个月进行一次随诊，若血压未达标者，建议每2～4周随诊一次。血压出现异常波动或者出现症状时，随时就诊。

　　总之，高血压会对患者的身心健康造成一定影响，平时要做好饮食、运动、药物以及病情等方面的护理工作，促进病情好转。

　　武冈市中医医院  唐雯