俗话说：民以食为天，食以牙为先。随着社会人口老龄化越来越严重，口腔问题也逐渐凸显。2001年，世界卫生组织提出了“8020”计划，即让80岁的老人至少拥有20颗健康的牙齿。那么，老年人维持口腔健康的方法有哪些呢？

　　1. 提高自我保健能力  不断提高老年人自身的口腔保健意识，帮助老年人树立正确的口腔健康观念，消除“人老掉牙是正常现象”的错误观念。

　　2. 注重个人口腔卫生  首先要选择一款适合自己的牙刷，刷头不宜过大，刷毛要软且富有弹性，刷柄较扁而宽，容易握持。除每天早晚刷牙外，餐后最好用清水漱口。其次要学会使用间隙刷、牙线和牙签。老年人由于牙缝较宽、牙稀松，牙根暴露，应学会使用间隙刷、牙线和牙签清除存留在邻面及根面的食物残渣及牙菌斑，有条件时可用冲牙器。

　　3. 定期进行口腔检查  定期到口腔医院检查，目的在于及早发现疾病，尽早治疗。一般来说，应半年检查一次，最迟不超过一年。

　　4. 及时修复缺失牙  牙齿缺失不仅会影响咀嚼功能，还会影响美观和发音，长期缺失还会影响社交和心理健康，因此，一旦牙齿缺失，一定要及时修补。目前常见的修复方法有三种，即活动义齿、固定义齿和种植义齿。

　　5. 改变不良的生活习惯  如吸烟、喝酒、嚼槟榔等，对于患有高血压、糖尿病等全身性疾病的患者，应积极治疗。

　　长沙市口腔医院   蔡星玲