脑卒中俗称“中风”，是一种临床常见的急性脑血管疾病，具有高发病率、高致残率和高死亡率的特点，已成为全球性的重大公共卫生问题。了解如何预防和，对于保障人们的健康至关重要。

　　什么是脑卒中

　　脑卒中是由于脑部血管突然破裂或阻塞导致血液循环障碍，大脑得不到足够的氧气和营养物质，从而引起脑组织损伤。脑卒中可分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两种类型，前者是由于血管堵塞导致脑部供血不足，后者则是由于血管破裂导致脑部出血。

　　脑卒中的症状多种多样，常见的有突然出现的面部、手臂或腿部无力或麻木，言语不清或理解障碍，视力模糊或失明，眩晕或平衡失调等。这些症状通常在几分钟或几小时内达到高峰，如果不及时救治，可能导致永久性脑损伤甚至死亡。

　　如何快速识别脑卒中

　　迅速识别脑卒中对于提高患者的生存率和生活质量至关重要。，能够帮助我们在关键时刻快速作出反应，争取宝贵的抢救时间。

　　F（Face）：观察患者的面部，是否有面部麻木、口角歪斜或不对称的情况。

　　A（Arms）：让患者尝试举起双手，观察是否有一侧手臂无力、麻木或无法平举的现象。

　　S（Speech）：观察患者是否出现言语不清、词不达意或无法理解他人言语的情况。

　　T（Time）：一旦患者出现上述任何一个或多个症状，应记下症状出现的时间，并拨打急救电话。时间对于脑卒中患者来说至关重要，及早治疗可以最大程度地减少脑损伤。

　　在识别脑卒中的过程中，我们必须牢记“时间就是大脑”的原则，早发现、早治疗是降低脑卒中后遗症、改善患者预后的关键。一旦发现疑似脑卒中症状，应迅速拨打急救电话，在等待急救人员到来的过程中，我们应保持冷静并尝试自救，尽量不要搬动患者，以免加重病情。

　　脑卒中的急救与康复

　　脑卒中急救过程中，患者应保持安静，避免过度搬动和摇晃，有条件者可以吸氧。同时保持呼吸道通畅，如有呕吐症状者应及时清理呕吐物，并保持侧卧，以防止呕吐物误吸人呼吸道而引起吸入性肺炎或窒息。

　　脑卒中后的康复治疗是降低后遗症、提高患者生活质量的重要手段。康复治疗包括物理疗法、作业疗法、言语疗法等多种方法，旨在帮助患者恢复运动功能、日常生活能力和言语功能等。康复过程中，患者应积极配合医生的治疗建议，进行科学合理的康复训练。

　　如何预防脑卒中

　　脑卒中的预防是一个多层次、全方位的过程，涉及生活方式、饮食习惯、健康管理等多个方面。

　　1. 控制和管理危险因素  有高血压病史者，应定期监测血压，将血压控制在正常范围内；如果血压偏高，应按照医生的建议服用降压药物。糖尿病患者应严格控制血糖水平，遵循医生的饮食和药物治疗建议。高血脂患者应通过合理饮食和适当的药物治疗，将血脂控制在正常范围内。

　　2. 保持健康的生活方式

　　（1）合理饮食：减少高脂肪、高盐和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物以及富含不饱和脂肪酸的食物的摄入，如鱼类、坚果等。

　　（2）适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，不仅可以帮助控制体重，还可以增强心血管功能。

　　（3）戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是脑卒中的危险因素，戒烟限酒可以有效预防脑卒中。

　　3. 定期体检  定期进行身体检查，包括血压、血糖、血脂等指标的监测，及时发现并处理潜在的健康问题。

　　4. 心理调节  保持良好的心态，避免过度劳累和精神紧张，可以通过冥想、瑜伽等方式调节情绪，释放压力。

　　5. 药物预防  对于患有高血压、糖尿病、高血脂等疾病的高危人群，应按照医生的建议服用相应的药物进行预防。

　　脑卒中的预防和快速识别对于维护人们的生命安全和健康至关重要。掌握FAST识别法，能够在关键时刻迅速作出反应，为患者争取宝贵的抢救时间。同时，通过控制危险因素、保持健康的生活方式、定期体检和心理调节，可以有效降低脑卒中的发病风险，让我们共同为预防脑卒中，守护健康贡献力量。

　　柳州市柳城县人民医院

　　王燕萍