调查数据显示，我国青少年儿童近视率高达52.7%，其中，高度近视率为10%。许多家长认为，孩子近视了，配个眼镜就行了。然而，事实并非如此，高度近视如果不控制，严重者可致盲。

　　高度近视是指屈光度数超过-6.00D（近视600度及以上）。单纯性高度近视通常表现为视力下降，不会致盲。但病理性高度近视的视力下降呈进展性，随着眼轴的不断延长，会牵拉视网膜，可出现视网膜劈裂、视网膜脱离、牵拉性黄斑病变等，严重者可致盲。根据2023《关于加强儿童青少年近视防控用眼行为干预的倡议及实施方法共识》，可以采取以下预防措施。

　　1. “目”浴阳光  让眼睛多接受阳光的照射，每天保证累计户外活动时间大于2小时。

　　2. 养成良好的用眼习惯  避免持续长时间近距离用眼，在读写30~40分钟后应适当进行户外活动，或远眺约10分钟，以缓解眼疲劳。

　　3. 养成良好的读写姿势  矫正不良用眼习惯和读写姿势，培养良好的用眼习惯，阅读和书写时做到“一尺、一拳、一寸”，即阅读和书写时，眼与书本应距离1尺、胸前与桌子的距离约1拳、握笔的手指与笔尖距离约1寸。

　　4. 保证充足的睡眠时间  确保小学生、初中生、高中生每天睡眠时间分别达到10小时、9小时和8小时。

　　5. 确保良好的照明环境  书写、阅读时应保证光照强度在300lx，室内光线不足时要及时开灯。

　　6. 增强身体素质  做到营养均衡、饮食规律，避免肥胖。

　　湖南中医药大学第一附属医院

　　肛肠科   李凤