你的孩子是否因为担心天黑后的怪兽而不敢独自睡觉，或者在新的学校环境始终无法适应？这些看似平常的小事，很可能是儿童焦虑症的表现。儿童焦虑症，这个看似遥远的名词，其实离我们的生活很近，它不仅会影响孩子的心理健康，更会对他们的成长和未来造成深远的影响。那么，什么是儿童焦虑症？家长又该如何识别和应对儿童焦虑症呢？

　　什么是儿童焦虑症

　　儿童焦虑症是指儿童在面对生活中的各种压力和变化时，产生的过度担忧和恐惧的情绪。这种情绪如果长时间得不到缓解，就可能形成焦虑症。焦虑症有多种类型，如分离焦虑、社交焦虑等。

　　每个孩子都是一个完全独立的个体，他们的成长环境和经历都不同。因此，儿童焦虑症的形成原因也是多种多样的。一方面，遗传因素会让一些孩子天生容易焦虑；另一方面，家庭和学校环境、社交圈子等也会对孩子产生影响。比如，一个充满争吵的家庭环境可能会让孩子对外界产生过度担忧；而在学校经常受到同学的孤立或欺凌，也可能让孩子陷入社交焦虑。

　　如何识别儿童焦虑症

　　很多时候，孩子的焦虑并不会直接表达出来，而是通过一些行为和情绪的变化来体现，作为家长或老师，需要密切关注孩子的一举一动。例如，焦虑症的孩子会经常表现出过度担忧、害怕或紧张的情绪，常常回避某些活动或场景，经常食欲不振或睡眠不好等。当孩子出现这些症状时，家长或老师一定要给予足够的关注，倾听他们内心的声音。

　　怎样应对儿童焦虑症

　　当孩子出现焦虑症状时，家长或教育工作者要采取一系列措施来帮助他们应对。首先，理解和接纳是非常重要的。我们要认识到焦虑是每个人都会有的情绪反应，儿童也不例外，我们要做的是耐心地倾听他们的担忧，并给予积极的回应，而不是简单地责备或忽视，并采取一系列措施来帮助他们应对。

　　1. 建立安全感  孩子们需要感到安全，知道有人关心他们并会为他们提供支持，这种安全感可以帮助他们更自信地面对生活中的挑战和不确定性。

　　2. 设定清晰的规则和边界  明确告诉孩子什么是可以接受的，什么是不可以接受的。例如，对于年龄小的孩子，可以明确告诉他们哪些行为是安全的，哪些行为可能会带来危险。

　　3. 积极的角色模型  家长或教育工作者要成为孩子学习的正面榜样，通过自己的行为展示如何处理压力和焦虑，让孩子知道如何冷静地应对困难。

　　4. 逐步暴露  对于害怕某些事物或情境的孩子，可以尝试渐进式暴露法。先让孩子稍微接触一下让他们感到焦虑的事物或情境，然后逐步增加接触的量或程度，帮助孩子逐渐适应并克服恐惧。

　　5. 鼓励正面思考  引导孩子认识到生活中的大多数事情都是中性或积极的，看事情要多看积极的一面，而不要总是关注可能的出现问题或困难。

　　6. 及时寻求专业帮助  如果孩子的焦虑症状非常严重，影响了日常生活、学习或与他人的交往，或者持续时间长，没有明显改善，可以寻求专业心理咨询或治疗。专业的心理咨询师或治疗师会根据孩子的具体情况制定个性化的治疗方案，帮助其克服焦虑情绪。

　　7. 与孩子共同应对  家长可以参与到孩子应对焦虑的过程中，以增强他们的自我效能感。例如，一起制定一个面对恐惧的步骤，或者共同创造一个放松的仪式。

　　8. 保持耐心和理解  焦虑是一个长期的过程，不会立刻消失，家长要持续地支持和鼓励孩子，同时理解他们可能反复出现的焦虑情绪。每一次面对和克服焦虑，都是一次学习和成长的机会。

　　9. 家庭与学校积极参与  家庭和学校是孩子成长过程中最重要的两个环境。在家庭中，家长要给予孩子足够的关爱和支持，让他们感受到家的温暖和安全感；同时，家长还需要注意自己的言行，为孩子树立一个正面的榜样。在学校中，老师要关注学生的情绪变化，及时发现和解决学生的问题。此外，还可以通过开展心理健康教育活动、组织团体活动等方式，帮助学生缓解焦虑情绪。只有家庭和学校紧密合作，才能更好地促进孩子的健康成长。

　　南宁市第二妇幼保健院

　　黄新红