尿道结石是泌尿系统中的常见疾病，患者主要表现为疼痛、排尿困难、血尿等症状。为了缓解这些症状并促进康复，尿道结石患者日常生活中应掌握以下护理技巧。

　　1. 饮食均衡  高嘌呤、高钙、高草酸食物可导致结石的形成，尿道结石患者日常生活中应避免过多摄入这些食物，建议多食用一些富含纤维的食物，如新鲜的蔬菜、水果等，有助于保持排便通畅，减少结石形成的风险。

　　2. 多喝水  多喝水可以增加尿量，有助于冲刷尿道，可减少结石在尿道中的停留时间，建议每天喝水2000~3000毫升，宜少量多次，切忌等到口渴时再喝水。

　　3. 适当运动  适当运动可减少结石的形成和沉积，有助于促进结石的排出，尤其是跳跃动作。另外，患者还可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动方式，避免剧烈运动和过度劳累。

　　4. 养成良好的排尿习惯  尿道结石患者应养成良好的排尿习惯，不要憋尿；排尿时尽量让尿液排空，避免残余尿液在尿道中停留。如果排尿困难，可以使用一些轻度的刺激方式帮助排尿，如按摩膀胱区域或用温热的毛巾敷在膀胱区域。

　　5. 定期复查  尿道结石患者可以在医生的建议下制定复查计划，并按要求定期到医院复查，以便了解结石的变化以及康复情况。一旦发现结石复发或其他异常，应积极处理。

　　吴忠市人民医院   白景艳