（上接01版）

　　我们用现代科技手段发挥重要作用。你像菲尔普斯身上有很多的拔火罐，那叫“中国印”。它那个不是用拔火罐拔的，它是一种负压罐，抽成负压就坐在上面了，不同的部位负压的强度可以调，数据提前就设置好了，比我们这种拔火罐更高级，所以很多东西都可以跟现代科技结合起来。我们的脉诊机器人、舌诊机器人、按摩机器人，人工智能把很多知识传输给它，这开拓了一定的思路。

　　中医的理念、现在的技术，这叫中药现代化有机结合。用古老的中药为现代人健康服务，让它更方便、更实用，让中药这碗大苦药汤变得更好吃了，养生保健的方法更简便，更实用，这就是我们追求的目标，也是中医药现代化追求的目标。

　　■年轻的朋友

　　不要透支自己的健康

　　记者：近些年，越来越多的人关注中医药，尤其是在年轻人群体里面，突然就火起来了，您是怎么看待这件事情的，您对年轻人有什么的建议？

　　张伯礼院士：这个问题非常好。现在我发现有些年轻人(我一想我年轻的时候不也这样吗？)熬夜不睡觉，觉得自己的身体不错；饿一顿饱一顿，想起来就多吃一点儿，不愿意吃就饿一顿，生活不规律。但是现在回过头来看，这个对健康还是造成了伤害。所以我就特别希望现在年轻的朋友们，不要透支自己的身体，学习要搞好，事业要搞好，身体也要搞好，建立健康的生活方式。特别是对垃圾食品，煎、炸、烤、熏的那些东西尽量少吃一些，不要熬夜；浓茶咖啡适度地喝，不要喝得太多，尤其咖啡，到了晚上喝咖啡，晚上睡眠质量就受影响。

　　我想这些东西对健康的生活方式很重要，生活要有规律，千万不要饱一顿饥一顿，年轻人没有问题，他(她)可以调节；时间长了超负荷，就不行了。不要透支自己的健康。任何时候身体健康都是第一要义，是基础。没有健康的身体，一切都是零。这是和年轻的朋友告诫他们这几点，是我们的经验，也是我们的教训。

　　■让小学生

　　也懂得中医药的智慧

　　记者：中医讲究传承与创新，而发展中医药事业，离不开人才队伍的建设。在现代社会，如何建立符合中医药特色的人才培养模式？

　　张伯礼院士：我们在很长的时间都比较重视中药学术和技术的传承。例如在我们学校的学生，从入学以后学习医古文、经典，然后跟着导师做临床，我们都是下了很多功夫，也有一定效果。但是我们忽视了一点，就是对于中医药文化的传承。

　　实际上，文化和技术两个并行不悖，都要传承才行。特别是现在，对不是学中医的人，我们就希望大家要多了解些中国的国学知识，我们自己优秀的文化。这个博大精深，源远流长，有很多都是宝贵的财富。对国学的知识多学一点，对中药的文化多理解一点，不但可以增加自己的文化内涵，也可以学习养生保健知识，都是非常有意义的。也希望在小学里增加中药养生知识，让他们懂得中医药的智慧、东方的文明，这对他们一生都会受益。

　　■良好的心态胜过吃药

　　记者：张院士，我们很好奇，您的工作非常忙碌，每天的行程都十分紧凑，但在大众面前，您总是精力充沛。想请您分享一下，在忙碌的工作中，您是如何保持健康体魄和充沛精力的，有什么样的养生诀窍？您能跟我们大家分享一下吗？

　　张伯礼院士：真没有什么诀窍。我总结了很多健康老人的经验，当然也结合我自己的一些体会。我觉得，平静的心态、健康的情绪至关重要。如果天天都忧愁，对各种事都觉得不平衡，不满意，气人有，笑人无，对别人都是羡慕嫉妒恨，你这种心态怎么能健康呢？所以，这种不健康的心态是最致命的。

　　最近，我看到一份材料，总结了8000名百岁老人健康长寿的体验，总结了八条。这八条里，六条是关于心态的，保持健康的心态，保持乐观的情绪，一定要乐观，乐于助人，不断地去接受新事物，和年轻人交朋友。同时对自己不苛求，学会包容，心态是第一。

　　我们中医讲的健康，体壮叫健，心怡叫康，心旷神怡，心情舒畅。体魄健康、心态健康，那才叫健康。平静的心态，良好的情绪至关重要。我这人就是吃得饱睡得着，按我们天津人说话就是——少心没肺，不计较，过去就完了。像我们这个岁数，要学会舍得、学会放下，对自己也不要太苛求。有时候自己也总结自己，这做得不对，总结完过去就行了，别老纠结，老是放不下不行；对别人，看到别人取得成绩，替人家高兴。对别人的过错，也要学会宽容，学会饶恕，我觉得这个是最关键的。良好的心态胜过吃药，胜过吃山珍海味。

　　■人人都是自己健康的

　　第一责任人

　　记者：刚才张院士给我们分享了很多宝贵的经验和建议，我们非常感谢您。大众卫生报作为我们湖南唯一的一家健康类专业媒体，请您跟我们的读者简单地说几句话好吗？

　　张伯礼院士：国家启动了健康中国建设这个伟大的工程，部署了15个重大专题，包括个人的、社会组织的、政府的。15项规划做得非常好。我特别希望一个国家的民众，他有健康的素养，这是国民素质提高的标志。有了健康的素养，要培育健康的生活方式。人人都是自己健康的第一责任人，人人都关乎自己的健康。有了健康，才有家庭的幸福，才有个人事业成长的基础，也才有了健康中国建设最深刻、最牢固的社会基础。所以我想，人人都关注自己的健康，建立健康的生活方式，从我做起，从小事做起，从今天做起。

　　记者：谢谢。

　　■张伯礼湖南讲座

　　掀起线上线下“中医热”

　　1月6日上午，《湘江大讲堂》新春第一场张伯礼院士开讲《新时代中医药高质量发展与文化自信》，湖南省委党校大礼堂里座无虚席，“讲得非常通俗易懂接地气，既有健康理念，又有医学常识。”湖南师范大学陈乔辉在现场亲身感受院士讲座时表示。

　　而同步在新湖南、湘健视频、风芒等平台的直播间，数十万人线上收看了讲座，同时在线过万。

　　“张伯礼院士说湖南是中医沃土”、“张伯礼院士在湖南分享健康秘诀”先后冲上微博热搜。

　　通过直播回看和短视频“拆条”传播，湘健视频、湘视频、风芒等视频平台分享超10万+的爆款内容频出，后台数据显示，这些爆款内容累计传播过千万。

　　本报记者 梁湘茂  综合整理

　　实习生  舒委涛 录音

　　（文字整理稿未经本人审核）

　　■记者手记

　　与大咖面对面

　　是专访，更是心灵对话

　　本报记者  张丽

　　小寒不寒，欣喜与温暖相拥而至。

　　“你吃饭了吗？”这是张伯礼院士坐到演播厅后对我说的第一句话。大脑在“懵”了一圈后，才迅速恢复运转。后来才恍悟，这句朴实无华的问候，缓解了我莫大的紧张与压力。

　　“你的采访提纲里，有‘复杂’的问题，等会你就跳过去，别问了，我今天想跟大家谈点简单的，对普通老百姓有用的话题……”

　　这是张院士跟我说的第二句话。

　　张伯礼院士是中医大家，是国医大师，是中国工程院院士，以出色的学术造诣和卓越的医学贡献，成为了我国中医药领域的杰出代表，尤其在疫情防控中发挥了巨大的作用，是当之无愧的“人民英雄”。怎么会有他回答不了的问题呢？

　　不仅是我，台下的众人全都被张院士的话逗笑了。

　　原来他所说的复杂问题是：“请您谈谈对湖南中医药产业发展的建议。”他认为这是相关领导和机构探讨的话题，可以私下交流。而这是一次面对所有大众的采访，他想让更多人得到好的健康理念启发和科学的养生保健方法。难怪他的学生说他是无时无刻都不忘健康推广和宣传的“大使”。

　　整个专访35分钟，从湖湘中医药文化这片沃土谈起，到中医药治疗呼吸道疾病，比如之前的新冠肺炎，前阵子风行的支原体肺炎、流感的机理、疗效，到中医药的现代化研究、中医药在年轻人群中“火”起来的态势，再到中医药特色的人才培养模式以及个人养生保健方法，张院士深入浅出，将中医药文化融入到生活的小细节里，通透、简单。

　　“身壮为健，心怡为康。良好的心态胜过一切，健康是第一要义。”张院士这句话，我尤为深刻。他认为，人每天无非就是吃喝拉撒睡，将这些日常的东西做好了，自然也就健康了。

　　中医药不仅仅是一门医学，更是一种文化，一门哲学。那么，从事研究这个领域的人不仅是医学家，更是哲学家、文化传播家，我想张院士尤为是。

　　这次访谈，对于我来说，不仅是一次采访经历，更是一次与大咖的心灵对话。他的每一句话都透露着对生命的尊重和对医学的热爱，他更像是一位智慧的长者，用他的经验和知识指引着我们如何去理解健康、传播健康，如何去爱惜自己的身体。

　　时钟转动，手有余香。我的思绪不时被拉回到采访现场，那种温暖与炙热的力量溢满全身。