近日，家住衡阳常宁市柏枋镇59岁的尹宁（化名）因长期颈肩痛，最近又加上头晕，到常宁市中医医院中医经典病房科找到该科主任、副主任医师何年红就医。何年红问诊了解，尹宁一直在广州务工，从事装修泥水工工作有十几年了，长期低头干活与瓷砖和水泥打交道，造成颈椎病变。以前还可以坚持，但近期病情加重，除了颈肩部痛外，还出现了头痛、头晕。综合诊断后，何年红确认尹宁为颈椎间盘突出，中医诊断为颈椎病、气虚气瘀证。遂利用中医药方法，经过半个月的精心治疗，尹宁症状消失，康复出院。

　　颈肩病早期治疗

　　中医有妙招

　　据何年红主任介绍，像尹宁这种长期从事低头工作的人群，跟长期玩手机、伏案从事电脑工作者一样，颈椎病发病率相对一般人要高很多，造成这种疾病发生的原因都是长期不良姿体造成的病变。近年来，他接诊这类型疾病的患者越来越多。

　　何年红主任介绍，颈肩病的治疗根据病情轻重各不相同。在病情不是特别严重时，一般都是采取保守治疗，中医方法胜过西医。一是药物治疗。可服用一些非甾体抗炎药、肌松药等缓解症状；也可以进行药物注射局部封闭治疗。中医药上可内服和营止痛汤或麻桂温经汤等，外用药选用麝香止痛膏、红花油等外涂等。二是物理治疗。物理治疗就是中医药方法，包括针灸、热敷、冷敷、按摩、理疗、蜡疗等，放松颈项、肩背部肌肉，达到舒筋通络，解痉止痛的目的，可促进颈椎病的缓解和康复。但要避免粗暴，手法用力应稳妥轻柔，力量不宜过大。三是运动治疗。包括颈椎牵引、游泳、瑜伽、打太极拳、五禽戏，进行头颈部的前屈后伸、左右旋转活动锻炼等，可以改善颈椎的姿势和肌肉力量，有助于颈椎康复。

　　当然，在颈椎压迫神经太严重，且有明显脊髓压迫损害症状并伴有严重的疼痛，同时有神经功能障碍者，保守治疗无效的情况下，还是要进行手术治疗。

　　4个简单方法

　　有效预防颈肩病

　　何年红主任介绍，其实颈肩疾病只要平时稍加注意，都可以有效预防。

　　一是平时我们要保持良好的身体姿势，避免长时间屈颈位在床上、沙发上看手机、玩游戏、看电视。

　　二是避免某一体位持续过久，特别是长期低头工作，“尹宁就是因工作的原因，十几年长期从事泥水工，低头贴瓷砖，时间一长就诱发了颈肩病。”何年红主任介绍，低头或伏案工作、开车等，每间隔1小时左右需稍作休息。同时，需注意颈部保暖、避免受凉，防止因受凉引起颈部肌肉痉挛而诱发症状。

　　三是使用适当枕头，避免高枕、低枕或无枕睡眠的不良习惯，以免改变颈椎的生理曲度，导致颈椎间盘突出。

　　四是适当参加体育锻炼，如打羽毛球、游泳、放风筝等，但需注意避免头颈部剧烈运动，以避免加重症状。

　　本报通讯员 彭小绿