上呼吸道感染是日常生活中的常见病症，多由病毒引起，部分由细菌引起，并可能继发于某些全身性疾病。上呼吸道感染在一年四季都可能发生，但冬春季节更容易受到病毒侵袭，特别是气候突变、寒冷季节，更容易发生。我们该如何预防呢？

　　上呼吸道感染的病因

　　病毒感染  这是上呼吸道感染的主要原因，包括鼻病毒、呼吸道合胞病毒、流感病毒等。这些病毒入侵鼻咽部后，会引起局部炎症、充血，甚至水肿，导致咳嗽、鼻塞、发热等症状。

　　细菌感染  部分上呼吸道感染可能由细菌引起，如溶血性链球菌、葡萄球菌、肺炎链球菌等。这些细菌入侵后，会引起更严重的炎症反应，并可能导致中耳炎、鼻窦炎等并发症。

　　如何预防上呼吸道感染？

　　加强锻炼  保持适当的体育锻炼，增强身体抵抗力。

　　保持良好的生活习惯  注意作息规律，保证充足的睡眠；均衡饮食，摄取足够的营养；避免熬夜和过度疲劳。

　　保持室内空气流通  定期开窗通风，保持室内空气流通。

　　避免到公共场所  在呼吸道疾病流行的时期，要避免到人流复杂的公共场所活动，减少被呼吸道感染病人感染的可能性，如果进入公共场所，要注意佩戴口罩。

　　接种疫苗  根据需要接种流感疫苗、肺炎疫苗等，以减少病毒入侵的机会。

　　总之，上呼吸道感染虽然常见，但通过了解其病因和采取相应的预防措施，可以有效减少发病风险。

　　沧州市中心医院  张营