慢性胃炎是一种常见的消化系统疾病，是由于各种原因导致的胃粘膜慢性炎症。通常患者在吃饭后会出现恶心、反胃等症状，严重时还会出现上腹部疼痛。得了慢性胃炎若不重视，可致病情不断发展，引发其他并发症甚至死亡。因此，要积极采取治疗措施控制慢性胃炎的发展，平时还要做好护理工作，这样才能避免病情加重。

　　慢性胃炎的诱因是什么？

　　1. 药物因素  很多药物都会对胃粘膜造成刺激，引起胃粘膜发炎，从而诱发慢性胃炎。

　　2. 饮食因素  如果长期吃一些刺激性的食物，如辛辣食物、油炸食物等，它们会刺激胃粘膜，引起慢性胃炎。

　　3. 生活因素  如果平时经常熬夜，不按时吃饭或吃夜宵，或者精神压力过大，都会导致慢性胃炎的发生。

　　4. 疾病因素  幽门螺旋杆菌感染，或者是一些慢性疾病也会引发慢性胃炎。另外，如果长时间服用一些药物，也可能会对胃粘膜造成损伤。

　　5. 情绪因素  长期处于精神紧张的状态下也容易导致慢性胃炎的发生。因为不良情绪会导致神经功能紊乱，导致胃粘膜分泌失调，引起慢性胃炎。因此平时要保持良好的心态。

　　慢性胃炎护理需做好5件事

　　1. 积极治疗  慢性胃炎的发生跟多种因素有关，如饮食不规律、不健康的生活习惯等，因此在患病后要积极采取治疗措施。饮食方面要注意营养均衡，选择容易消化的食物，少吃多餐，避免暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。如果患者已经出现了严重消化不良症状，可服用促进消化和保护胃粘膜的药物来缓解病情。如果患者有胃溃疡或者十二指肠溃疡等疾病，可以在医生指导下服用药物进行治疗。另外，患者要及时补充维生素A、B族维生素和维生素C等营养物质，可有效改善粘膜和组织细胞功能障碍情况，增强机体抵抗力，缓解慢性胃炎症状。

　　2. 戒烟戒酒  长时间吸烟和饮酒会对胃粘膜造成损伤，易导致胃炎出现，所以要积极戒烟戒酒。烟酒中的有害物质对胃部有很大的刺激作用，会影响到胃粘膜的修复能力，会导致胃粘膜出现充血、水肿等现象。

　　3. 避免暴饮暴食  慢性胃炎患者短时间大量进食，易出现腹胀、腹泻、恶心等症状，会导致胃粘膜受损。因此，在饮食过程中应该注意细嚼慢咽，不要暴饮暴食。

　　4. 适当运动  慢性胃炎患者如果长时间卧床不动，很容易导致肠胃蠕动变慢，出现消化不良的症状；还容易出现腹部肌肉松弛，导致慢性胃炎病情加重。因此，患慢性胃炎患者可在医生指导下适当进行运动，运动可以促进肠胃蠕动，减少肠胃疾病的发生。在运动时，要根据个人情况选择合适的运动项目，如散步、打太极拳等，可以增强抵抗力，促进血液循环和新陈代谢。但是，如果运动过量很容易导致胃部肿胀或疼痛等症状，所以，需要根据自身情况选择合适的运动项目和运动强度进行锻炼。

　　5. 保持良好的生活习惯  在日常生活中要养成良好的生活习惯，注意饮食卫生，不吃变质的食物，不喝生水，避免有害物质摄入过多而对胃粘膜造成损伤。与此同时，如果发现自己患上慢性胃炎，要在饮食结构上科学调整，积极应对。首先要调整饮食习惯，患者在饮食上应尽量以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣、刺激的食物。同时还可以多喝水，这样可以促进胃部蠕动和排空速度，有助于食物消化和吸收。平时要多参加愉悦身心的户外活动，提高身体素质。

　　总之，慢性胃炎是一种常见的消化系统疾病，一旦患病会对患者的生活质量造成严重影响，因此，要积极采取治疗措施，并且做好生活护理工作。患者要保持良好的心态，对病情不要过于紧张和焦虑，情绪对病情有很大的影响。患者在饮食方面要以清淡为主，不能吃辛辣刺激和生冷油腻的食物。患者要保持充足的睡眠时间，不要经常熬夜。患者要定期到医院进行复查，注意观察自己的身体状况。掌握以上护理要点，可以很好地控制病情，尽早恢复健康。

　　贺州市富川瑶族自治县

　　民族医医院  梁少娟