骨折是指骨骼的完整性被破坏，常见于意外伤害、运动损伤或骨质疏松等情况。正确的护理和康复有助于骨折患者迅速康复并减少并发症的发生。本文将介绍骨折后的科学护理方法和实用技巧。

　　1. 保持稳定和支撑  骨折后，患者需要保持受伤部位稳定和支撑，这可以通过使用石膏、外固定器或手术固定来实现，保持稳定有助于减少疼痛和进一步损伤。

　　2. 休息和避免负重  骨折后，患者需要充分休息，并避免进行超负荷的活动，这有助于促进骨折的愈合。在康复过程中，患者可以适度活动，但避免承受过大的压力。

　　3. 疼痛管理  骨折后常伴随剧烈疼痛。医生可能会开具药物来缓解疼痛，如止痛药和消炎药。患者需要按照医生的建议正确使用药物，避免滥用或过量使用。

　　4. 日常护理  患者需要注意骨折部位的日常护理，保持伤口清洁和干燥，避免湿气和污染。如果出现红肿、渗出等异常情况，应及时就医。

　　5. 营养均衡  骨折需要足够的营养来促进愈合，患者应注意摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质；富含钙的食物如奶制品、豆类和坚果也对骨折的康复起到重要作用。

　　6. 康复锻炼  康复锻炼是骨折患者恢复功能的关键。根据医生的指导，患者可以进行一些简单的康复锻炼，如关节活动、肌肉强化和平衡训练等，可逐渐增加活动强度，但避免过度使用受伤部位。

　　7. 定期复查和随访  骨折后，患者需要定期复查和随访，医生会根据骨折的情况和康复进程来调整治疗方案。及时咨询医生并遵循医嘱是确保康复顺利的重要步骤。

　　8. 心理支持  骨折对患者的生活有一定的影响，可能导致情绪低落和焦虑。提供心理支持和鼓励对患者的康复非常重要，家人和医护人员的关怀和理解能够给予患者积极的心理影响。

　　9. 防止再次受伤  骨折康复后，患者需要采取预防措施以避免再次受伤。这包括遵循医生或康复师的建议，避免参与高风险活动或运动，注意安全环境，如防滑、防摔等。同时，患者还需要保持良好的体态和姿势，避免过度劳累或疲劳。

　　10. 态度积极  积极的态度对康复至关重要。患者应保持乐观、自信和耐心，相信自己能够康复并重返正常生活。家人和朋友的支持和鼓励也是重要的力量源泉。

　　总之，正确护理骨折后的患者是促进康复的关键。通过保持稳定和支撑、休息和避免负重，也要做好疼痛管理、日常护理、营养均衡、康复锻炼、定期复查和随访、心理支持、防止再次受伤、坚持康复计划和态度积极等实用的建议和技巧，患者能够更快地恢复功能和生活质量，并减少并发症的发生。如果身边的人遭遇骨折，请及时就医并咨询专业医生的指导和建议。

　　昌乐齐城中医院  徐丽