抑郁症患者常表现为情绪比较低落，有时候感觉莫名的难过或者是感觉生活无助悲观等，患者在较短的时间里好像丧失了愉快生活的能力，然而在心理感觉上往往又不能找到问题发生的原因，所以抑郁症患者就开始不断地厌恶自己，讨厌自己，继而就表现出对生活中所有的事情都失去了兴趣，如喜欢吃的食物也不再关心了，喜欢听的歌也感觉不到好听了，与焦虑症患者的刻意回避某些事情来讲，抑郁症更多地是对生活中的许多事情表现为冷漠、视而不见，对其生活之外的事情往往表现是非常的平静，更多地是注重自己的内心世界。

　　抑郁症发生的原因有哪些？

　　1. 心理因素 性格内向、不喜欢社交、情绪容易波动、容易紧张、对自身要求高的人群更容易发生抑郁症。

　　2. 生理因素 抑郁症存在一定的遗传倾向，且血缘关系越近，发生率越高。同时内分泌失调，使得情绪变化，也可能导致抑郁症的发生。此外，一些疾病的发生，也会导致抑郁症的发生。

　　3. 环境因素 生活中发生了一些刺激性事件，例如亲人去世、父母离异、工作不顺利、投资失败都会引起心理压力，从而引起抑郁的发生。

　　抑郁症的临床症状有哪些？

　　心境低落是抑郁症的主要症状，可表现为持续性的情绪低落、悲观自责。轻度抑郁症患者可能感到闷闷不乐或是生活压力大；重症抑郁症患者可感到悲观绝望、厌世。部分患者的抑郁情绪会在清晨加重、夜间减轻。许多患者通常是低头枯坐、沉默寡言，或因为内心苦闷而哭泣。一些患者虽然表现得和正常人一样，说话面带微笑，被称为“微笑性抑郁症”，此类患者的自杀概率较高。

　　抑郁症患者日常注意事项

　　1. 用药护理 抗抑郁药物治疗是目前改善抑郁症患者的抑郁情绪及伴随躯体症状的重要方法，总有效率在60～70%。但是抗抑郁药物的不良反应较多，例如氟西汀服用之后可能引起恶心呕吐、便秘、腹泻、失眠等症状。因此在抑郁症患者用药之后，需要注意观察患者的身体状况，警惕各种药物不良反应发生。家属一定要叮嘱患者遵医嘱用药，不要随意调节用药量。

　　2. 生活照顾 家属要尽量给患者创造安静的环境，督促患者早睡早起，保障充足的睡眠时间。饮食均衡，多吃新鲜蔬果，少吃辛辣生冷油腻食品；多饮水，少喝咖啡、浓茶，保持大便通畅。

　　3. 预防自杀行为 抑郁症患者通常存在较高的自杀倾向，因此需要多关心患者，留意患者的行为举动。如果发现患者有自杀倾向，一定要尽早阻止并及时带患者到医院就医。家中的剪刀、菜刀等锐器，还有各种有机化合物、药物，需要妥善保管。

　　4. 心理支持 心理支持可以帮助患者正确认识疾病，改变不良行为，提高患者的人际交往能力和适应能力，改变患者对于生活的看法，从而减轻抑郁症状，充分调动患者的积极性。家属需要倾听患者的哭闹，多安慰患者，让患者正确认识自身，积极面对疾病。例如引导患者感受自己的情绪，鼓励患者表达自己的看法，从而减轻苦恼的情绪。家属要让患者客观认识到自身存在的心理问题，引导患者积极面对疾病。多鼓励患者，让患者通过各种方式调节自身情绪，帮助患者找到在社会立足的方法。同时家属还可以多与患者的朋友联系，让患者多与朋友出去玩，通过适当的社交活动，改善抑郁情绪。

　　5. 认知训练 家属可以让患者写日记，记录每天发生的事情，并帮助患者分析各种事情对自身的影响，尤其是一些好人好事对情绪的影响，让患者树立积极乐观的态度。

　　6. 适当运动锻炼 家属可以每天陪患者到户外运动，呼吸新鲜空气、多晒太阳。家属可以根据患者的兴趣爱好，适当和患者一起运动，例如可以一起打羽毛球，或者是一起跳广场舞，既能够锻炼身体，又能够改善抑郁情绪，有助于疾病康复。

　　7. 适当放手 过分的关心与保护，可能会让患者产生依赖情绪，不利于疾病康复。因此家属应该适当放手，鼓励患者独立完成某件事情，充分发挥患者的主观能动性，例如让患者一个人去菜市场买菜，让他感觉到“我可以”。

　　河池市退役军人医院

　　（河池市第四人民医院） 韦慧