周小朋友今年七岁了，平时最喜欢的就是吃甜食，糖果一次性能吃掉半包。父母平常忙于工作，没有时间盯着他，而爷爷奶奶对口腔卫生知识并不了解，甚至“助纣为虐”给周小朋友买零食。

　　好景不长，他很快出现了牙痛，痛起来哭得没完，父母赶紧带着自家孩子前往医院，医生看了看周小朋友的牙齿，很快发现了三个“黑洞”。“这是龋病，怎么这么严重了？”

　　龋病是日常生活中较为常见的牙科疾病之一，多出现在小朋友或者老年人身上，主要症状有疼痛，如果不及时治疗，可能会引发严重的并发症。因此，预防龋病极为重要，本文以龋病的预防作为重点，为读者朋友们进行介绍。

　　了解龋病

　　龋病俗称虫牙、蛀牙，是一种细菌性疾病，可以继发牙髓炎或者根尖周炎，最终引发牙槽骨或者颌骨炎症，如果不及时治疗，甚至会造成牙齿丧失。根据龋病的流行病学特点可以了解到，龋病的特点是发病率高、分布较广，世界卫生组织已经将龋病作为与肿瘤和心血管疾病并列，作为人类三大重点防治疾病。

　　目前认为，造成龋病的原因有：细菌、口腔环境、寄生物以及时间。细菌是龋病发生的必要条件；口腔环境和龋病的发病关系密切；寄生物；牙齿的形态、矿化程度以及组织结构，和龋病的发病有主要关系；时间，慢性龋病发生的过程较长，急性龋发展迅速，需要及时治疗。

　　龋病的预防方式

　　通过采取一系列有效的预防措施，我们可以降低患龋病的风险，预防龋病的措施包括口腔卫生、饮食习惯、定期检查等。

　　1. 保持口腔卫生　口腔卫生是预防龋病的基础。良好的口腔卫生习惯包括：

　　刷牙，每天至少刷两次牙齿，早晨和晚上，以去除食物残渣和细菌。以下是正确的刷牙技巧：使用软毛牙刷，因为硬毛可能损伤牙齿和牙龈；选择含氟牙膏，氟可以强化牙齿并减少蛀牙风险；每次刷牙应持续3分钟以上；使用轻柔的刷牙动作，不要用力刷，以免刷掉牙体组织。

　　使用牙线，每天使用牙线或牙线棒来清洁牙缝，因为刷牙无法完全清除这些区域的食物残渣和细菌。正确的使用方法包括：使用足够长的牙线，以确保可以在每个牙缝中进行适当的清洁；温和而均匀地将牙线穿过牙缝，注意不要损伤牙龈；以轻柔的方式清洁牙缝，将牙线沿着牙齿的两侧滑动。漱口水，使用含氟漱口水可以提供额外的防护，但是需要在专业口腔医生指导下使用。

　　2. 饮食习惯　饮食在预防龋病方面起着关键作用。以下是一些健康的饮食习惯：

　　限制糖分摄入，糖分是导致蛀牙的主要原因之一，因此应该尽量减少糖分的摄入，如糖果、巧克力、碳酸饮料、果汁、甜点等。

　　选择健康食物，食用健康的食物对牙齿有益。这包括：蔬菜，新鲜的蔬菜富含纤维和维生素，有助于保持口腔健康。水果，水果也含有维生素和天然糖分，但应谨慎食用，因为某些水果酸性较高。坚果，坚果含有健康的蛋白质和脂肪，有助于牙齿的健康。喝水，饮水有助于清洗口腔中的食物残渣，特别是饭后。

　　3. 定期检查和专业清洁　定期看口腔医生是预防龋病的关键。口腔医生可以检查你的牙齿状况，并采取必要的措施，如补牙或建议其他治疗。口腔检查，建议每6个月进行一次口腔检查。口腔医生会仔细检查你的牙齿和牙龈，以确保没有龋病或其他问题。专业洁牙，定期进行洁牙可以帮助去除牙齿表面的牙菌斑和牙石，这些是导致牙齿问题的主要原因之一。

　　4. 其他重要因素　避免吸烟和限制酒精，吸烟和过量酒精摄入与口腔健康问题有关，包括牙齿问题。戒烟和限制酒精摄入可以降低患龋病的风险。使用牙齿保护器，如果从事需要保护牙齿的活动，如橄榄球或拳击，考虑使用牙齿保护器以防止牙齿损伤。

　　广西钦州市第一人民医院　黄祯