在当今社会，无论哪个年龄段的人都会承受多方压力，若长时间得不到宣泄，就极易患上抑郁症。通常，抑郁症患者会表现出闷闷不乐、悲观消极、不爱说话、性格孤僻以及经常发呆等症状，严重的患者还会出现自杀倾向。

　　如果身边有患抑郁症的家人或朋友，当他表现出一些负面情绪或者不太正常的行为时，千万不要否定抑郁症患者的感受，也不要埋怨，而应采取积极鼓励的方法与抑郁症患者进行沟通。保持中立的态度，时刻留意他的一举一动，给予其关心、支持以及肯定。

　　针对不同表现的抑郁症患者，需要采取不同的相处模式。在抑郁症患者状态较好时，或抑郁症患者愿意接受治疗时，需带其去正规医院进行积极的心理治疗，以取得良好的治疗效果，帮助他始终保持积极向上、乐观的态度。本文将详细介绍与抑郁症患者科学有效相处的方法，为抑郁症患者的健康生活提供支持与保障。

　　抑郁症症状

　　主要表现在哪些方面？

　　抑郁症病状的表现形式具有多样性与丰富性，且不受主观意识的控制，呈现出千变万化的特点。以下为抑郁症患者的普遍性表现。

　　1. 心情低落  心情低落是抑郁症患者的核心症状。无论是面对各种活动，还是处于不同的发展时期，情绪始终低落，对任何人、事物以及活动都提不起兴致。心情低落的程度轻重不等，主要表现为显著而持久的低落情绪和心态悲观。不同抑郁程度的患者所表现的状态具有很大的差距性。在通常情况下，轻度抑郁的患者会显现出闷闷不乐、缺乏愉快感、失去兴趣；重度抑郁的患者则会表现出悲观绝望、度日如年以及痛不欲生等。

　　2. 思维障碍  抑郁症患者在思维方面会出现一定的问题。与之前相比，抑郁症患者的思维内容多悲观消极，且会出现思维变慢、脑子放空、反应慢以及记忆力退减等现象。较为严重的患者会出现精神分裂等其他精神症状。例如，在日常生活中，脑海中出现关系妄想、贫穷妄想以及被害妄想等，部分抑郁症患者还会出现幻觉。

　　3. 躯体症状  抑郁症患者除了在心境和思想意识层面上的问题之外，在躯体上也会出现一定的症状，如睡眠障碍、四肢乏力、食欲退减、体重大幅度下降、便秘、身体部位莫名疼痛、闭经以及自主神经功能失调等。

　　如何与抑郁症患者进行相处？

　　1. 了解患者真实情况，学会交流与沟通

　　与抑郁症患者进行交流与相处前，应掌握与之相处的关键内容和注意事项。不可采取与非抑郁症患者的相处方法，而应谨慎对待，切实关注抑郁症患者的情绪与思想。

　　在与抑郁症患者进行相处沟通时，如果他流露出一些情绪，先不要着急过问，而是先做好一个倾听者，良好的倾听比给出具体建议更为重要有效。在倾听中全面了解到抑郁症患者的所思所想，并向对方表达“你对我很重要”“无论如何我都会在你身边”“这不意味着你脆弱或者有缺陷”。先学会倾听，不要试图去“修复”抑郁症患者。在交流中关心抑郁症患者的心灵，给予抑郁症患者真实有效的帮助。此外，不要幻想只通过一次倾听或交流就可以治愈抑郁症患者，而是应该通过长久的坚持，温柔耐心地与抑郁症患者进行相处沟通。

　　2. 不要轻易说出“我理解”“就是想太多”等话语

　　在说出“我理解”这句话前，应先考虑自身是否能够真正理解。如果你曾有患抑郁症，且当你意识到与患者有相同经历时，可以分享自身所经历的事情、真实感受以及变好历程，为抑郁症患者缓解情绪提供有力条件。但在决定分享自身经历前，要清楚地认识到抑郁症种类与情感变化的多样性。即便自身有过抑郁症的真实感受，别人的感受也并非与你相同。在此种情况下，可以将“我理解”转化成“我不明白，但是我真的想知道”等相关话语。但诸如“想的太多”和“自私”“闲的”这类带有评判色彩的话语不应说出。

　　多给予抑郁症患者一些鼓励与肯定的话语，或者默默陪伴。在长期陪伴下，能够帮助抑郁者患者消耗不良情绪。

　　广西壮族自治区退役军人医院

　　莫小英