如今，随着社会节奏不断加快，学习、工作压力加大，以及人们心理素质抗压能力下降等因素影响，抑郁症的发生率不断增长，那么得了抑郁症可怕吗？会给身体造成什么伤害呢？

　　抑郁症是一种非常常见的精神疾病，是以情绪低落、兴趣减退、乐趣丧失、意志活动减退、思维迟缓等为主要表现的精神疾病。

　　抑郁症是怎样分型的？

　　根据对社会功能损害的程度,抑郁症可分为轻型抑郁症和重度抑郁症；根据有无幻觉、妄想的精神症状，抑郁症又分为无精神病性症状的抑郁症和有精神病性症状的抑郁症；根据之前（间隔至少2个月前）是否有过1次抑郁发作，抑郁症又分为首发抑郁症和复发性抑郁障碍。

　　抑郁症严重吗？

　　任何一个疾病都有轻重，抑郁症根据发作的严重程度分为轻度、中度和重度，抑郁症很轻的时候就是一种单纯的心情不开心，做什么都提不起兴趣来，常常通过自己调节可以缓解。

　　但确实有一部分患者比较严重，严重时还会出现悲观、消极的情绪，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，甚至出现自杀念头和行为。

　　抑郁症有哪些临床症状？

　　1. 核心症状

　　“三低”：情绪低落、思维迟缓、意志活动减低。

　　“三无”：无用、无助、无望。

　　“三自”：自责、自罪、自杀。

　　2. 无明显原因的持续疲劳感

　　轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性；重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。

　　3. 睡眠障碍

　　约有70%～80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症，醒后又处于抑郁心情之中。伴有焦虑症者表现为入睡困难和噩梦多，还有少数的抑郁患者睡眠过多，称为“多睡性抑郁”。

　　4. 食欲改变

　　表现为进食减少，体重减轻，重者则终日不思茶饭，但也有少数患者食欲增强的现象。

　　5. 躯体不适

　　抑郁症患者普遍有躯体不适的表现。患者常有不明原因的疼痛、疲劳、睡眠障碍、喉头及胸部的紧迫感、便秘、消化不良、肠胃胀气、心悸、气短等病症，但多数对症治疗无效。

　　6. 自我评价低

　　轻者有自卑感、无用感、有无价值感；重者把自己说得一无是处，有强烈的内疚感和自责感，甚至选择自杀作为自我惩罚的途径。

　　7. 自杀观念和行为

　　自杀观念和行为是抑郁症最危险的行为，患有严重抑郁症的患者常选择自杀来摆脱自己的痛苦。

　　老年抑郁症患者还可能有激越、焦虑、性欲低下、记忆力减退等症状。

　　抑郁症能治愈吗？

　　抑郁症常用药物、心理、物理治疗。抑郁发作往往有复发倾向。

　　得了抑郁症怎样自我调节？

　　1. 首先自己调节情绪：每当你焦虑抑郁时，瞄准那些自然消极的想法，并把它们记录下来，别让它们占据你的思绪，接着是反思刚才出现的几种不良心态，准确找出自己是属于哪一类，一定要击中要害，然后是改变思维方式，调整心态。

　　2. 让自己忙碌起来，分配好自己的时间，做喜欢做的事情，也可以找人打打牌或者麻将，记住不要封闭了自己，要懂得和外界沟通。

　　3. 从最简单的事情做起，从最渺小的事情做起，比如成功地煮了顿饭，或者帮助到某个人，从而慢慢地提高自我的认同度。

　　4. 保持心态的开朗，可以看一些喜剧的书籍、电影，或者是励志方面的，甚至是忧郁症题材的书籍，了解自我，学会控制好自己的想法。

　　5. 学会自我称赞，自我欣赏，培养自信，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好。

　　6. 提高人际交往，多与人沟通，多交朋友，尤其多和充满活力，乐观积极的人相处，多与朋友分享事情。

　　如果自己尝试过以上方法无法改善自己抑郁症状，或者抑郁症状越来越重，需及时到医疗机构就医治疗。

　　玉林市第四人民医院

　　（玉林市退役军人医院） 李凤玲