眩晕症，这个神秘的名字常常让我们感到陌生又好奇。眩晕是我们生活中常有的一种不适症状，它表现为一种自身或周围环境旋转、摇晃的感觉。现实生活中，有些人可能只是偶尔感到头晕目眩，而有些人则会持续地遭受这种困扰。那么，眩晕症到底是什么？日常有哪些表现？今天，就让我们一同来揭开眩晕症的神秘面纱。

　　什么是眩晕症？

　　眩晕症，又称为头晕症或失衡症，是一种常见的神经性疾病。主要表现为短暂或持续性的头晕、失衡感、摇晃感等。眩晕症的病理机制涉及多个系统的相互作用，如前庭系统、视觉系统、神经系统等。这些系统共同协作，帮助我们保持身体的平衡和空间定位。

　　眩晕症主要涉及前庭系统的功能障碍。前庭系统位于耳内，包括三个半规管和前庭神经，负责感知头部运动和空间位置。前庭系统功能的紊乱可能是由于内耳炎症、耳石脱落、梅尼埃病等耳部疾病引起的。

　　眩晕症日常有哪些表现？

　　1. 头晕目眩  眩晕症患者在日常生活中常感到头晕目眩，头部有旋转、摇晃或漂浮的感觉。这种症状可能持续数秒至数分钟，甚至数小时，从而影响患者的生活、学习和工作。

　　2. 失衡感  眩晕症患者在行走或站立时可能会感到身体失衡，容易跌倒。特别是在转头、弯腰、上下楼梯时，失衡感尤为明显。这种症状会影响患者活动的范围和独立性。

　　3. 恶心呕吐  眩晕症患者常伴有恶心、呕吐的症状，尤其是在头晕目眩发作时更为明显。这种症状可能导致患者食欲减退、体重下降，严重时甚至可能引发脱水、电解质紊乱等并发症。

　　4. 焦虑抑郁  由于长期的头晕目眩和失衡感，许多眩晕症患者可能会产生焦虑、抑郁等心理问题。这些心理问题会导致患者的生活质量下降，甚至影响其与家人、朋友的关系。

　　5. 睡眠障碍  眩晕症患者常伴有睡眠障碍，如入睡困难、早醒、多梦等。这些症状易使患者在白天感到疲劳、注意力不集中。

　　6. 前庭功能障碍  眩晕症患者在日常生活中可能会出现对头部运动和空间位置的敏感性增加。他们在乘坐交通工具、观看电影等需要头部运动的情况下，有时会感到头晕目眩。

　　7. 视觉障碍  眩晕症患者可能伴有视觉障碍，如视力模糊、眼球震颤、视野缩小等。这些症状会影响患者的阅读、驾驶等能力，严重者会影响其日常活动。

　　眩晕患者生活中

　　要注意哪些事？

　　1. 保持良好的作息习惯  患者生活中要确保充足的睡眠，遵循规律的作息时间。在白天，可以通过短暂休息和午睡来恢复精力。睡前避免过度使用电子产品，以便让大脑得到充分休息。

　　2. 避免过度疲劳  长时间疲劳可能加重眩晕症症状，影响生活质量。在工作中，注意定时休息，每隔一小时左右进行一次伸展运动。休息时，选择舒适的坐姿，避免颈部和肩部过度劳累。

　　3. 适当锻炼  进行适当的有氧运动和力量训练，如散步等。适当的锻炼有助于改善血液循环，提高身体平衡能力，降低眩晕症发作的风险。锻炼时遵循循序渐进的原则，避免过度劳累。

　　4. 保持良好的心理状态  学会调节情绪，避免焦虑、抑郁等心理问题。可以尝试进行冥想、深呼吸等放松技巧，以缓解压力。遇到压力时，及时与亲朋好友沟通，寻求支持。

　　5. 适应性前庭康复训练  进行适应性前庭康复训练，如眼球运动、平衡训练等。在训练过程中，遵循专业指导，切勿盲目进行。在训练初期，宜从简单的动作开始，逐渐增加难度。

　　总之，眩晕症作为一种常见病症，不仅影响患者日常生活，还可能导致焦虑、抑郁等心理问题。所以，在保持良好的作息习惯、适当锻炼、保持良好心理状态、进行适应性前庭康复训练、避免过度疲劳等方面，大家都应该加以注意。最后，希望每一位受到眩晕症困扰的朋友，都能保持积极的心态，相信现代医学和科学的力量，勇敢面对挑战。

　　南宁市宾阳县人民医院  张冬春