当今社会晚婚晚育的现象越来越普遍，高龄孕妈的数量也随之增多。高龄孕妈虽然在心理上、思想上更加成熟，在经济上更具优势，更有保障，但是随着年龄的增加，高龄孕妈的身体状况，各项机能，免疫力与抵抗力等也会发生变化，许多高龄孕妈都会面临不同程度的妊娠风险。那么对于高龄孕妈来讲，该如何更好地应对妊娠风险呢？

　　高龄孕妈的主要妊娠风险

　　一般而言，我们将35岁及以上的孕妇称作高龄孕妈。高龄孕妈怀孕不仅辛苦，而且风险更高，这些风险的发生不仅仅会危及孕妈自身，同时也会影响到胎儿健康发育和安全出生。高龄孕妈的妊娠风险与其自身的身体情况息息相关，往往会由于自身的基础疾病，生殖系统功能、染色体异常等，造成高血压、妊娠糖尿病、胎儿畸形、早产等各种风险，对此，必须要了解、掌握一些妊娠风险的应对方法，为高龄孕妇提供安全保障。

　　高龄孕妈妊娠风险的应对

　　妊娠风险贯穿了高龄孕妈怀孕的全过程，一旦决定高龄怀孕，为了更好地规避风险，就需要从不同的阶段来做好相应的预防与应对措施。具体可从以下几方面考虑：

　　1. 在孕前 可以在备孕阶段做好预防措施，具体的措施包括咨询专家，获取专业的医学指导，并做好孕前检查，对身体情况进行全面评估。检查一些流行性、传染性疾病，如乙肝病毒、艾滋病病毒、梅毒等。同时，要加强各种营养元素的补充，如叶酸、钙、铁、锌等，打好身体基础。

　　2. 在孕中 一旦发现怀孕，就要严格遵医嘱，按时建档立卡，做好定期的产检，及时了解孕妈身体及胎儿发育情况，以识别并处理可能出现的问题。同时，在生活饮食上，要做好营养管理，尽量避免一些孕期高危合并症或并发症的发生。尤其是糖尿病与高血压是高龄孕妈的典型风险来源，而这两种风险都与饮食不当有关，在给予高龄孕妈充分的营养的同时，也要科学饮食，合理摄入营养，不过多地摄入高糖、高脂类的食物，以清淡、全面、天然的食物为主。同时适当地运动，以控制体重，提高身体素质，如可以多散步，有条件地进行瑜伽活动等都可以促进血液循环和氧气供应。

　　3. 分娩前 尽可能地选择位置、交通、环境、技术水平较好的医院，并提前熟悉医院环境，准备相应的物品，以及做好预案措施。在选择分娩方式时，要根据孕妈和胎儿的实际情况，由医生评估之后选择顺产或是剖宫产。

　　4. 在产后 首先，在饮食上要遵循科学的营养理念，结合分娩方式，产后初期以清淡为主。要注意休息，鼓励母乳喂养，避免过多地接触电子产品。其次，要定期进行产后复查，尤其是对于子宫、乳房等生殖系统的检查不可以掉以轻心。最后，要加强锻炼，尤其是要注重盆底肌的锻炼，按照医生的指导来选择适当的锻炼方式，防止盆底肌松弛而造成以后的漏尿、脱肛等问题。

　　做好高龄孕妈的心理疏导

　　对于每一个女性而言，做母亲不仅仅意味着身体上的变化，还面临着身份上的变化，以及由此而带来的一系列心理问题。在当前快节奏、高压力的生活环境下，高龄孕妈们往往会由于环境、角色、条件等的变化而产生心理问题，进而发展为心理疾病。无论是产前的忧虑，担心由于年龄问题而影响宝宝的健康与智力，还是担心产后喂养问题，都容易出现因分娩等造成抑郁。作为家属需要高度重视高龄孕妇的心理健康，要给予充分的关注、关心与关爱。而作为伴侣，宝爸要体现出足够的担当，不仅要与孕妈分享日常，分担劳动，同时也要共同学习育婴知识，做好全方位的陪伴，以此来减轻高龄孕妈的生理与心理负担。孕妈自身也要积极地调整心态，适应身体与心理的双重变化，多与家人、朋友交流自己的感受，获得情感上的支持。

　　综上，关于高龄孕妈的风险预防，可以通过科学合理的管理措施来减少妊娠风险，度过一个健康安全的孕期。但需要注意的是，每个孕妇的状况及实际情况不同，应在专业医生的指导下进行个性化管理，确保母婴的健康与安全。

　　百色市人民医院  岑辽原