一提到生理性奶胀，很多新手妈妈都会痛苦不堪，一些新手妈妈遇到生理性奶胀会十分难受，那么什么是生理性奶胀呢？新手妈妈应该如何解决呢？

　　什么是生理性奶胀？

　　生理性奶胀也就是人们俗称的石头奶，通常在宝宝出生后的3～5天左右发生，此时宝妈们受到体内激素的影响，大量血液与组织间液会涌向乳房，导致乳腺腺泡变肿变大，会对乳腺导管产生压迫，使得宝妈出奶十分缓慢，双侧的乳房全部发生肿胀，疼痛，甚至发热的症状，如果处理不当还会导致乳腺炎，影响母乳喂养。

　　如何预防生理性奶胀？

　　1. 早开奶、早吸吮

　　为了避免生产后出现生理性奶胀情况，需要了解有效的预防方法，其中早开奶与早吸吮是预防生理性奶胀的重要手段。分娩后，在宝妈与宝宝身体都允许的情况下尽早开奶吸吮，并且无论是剖宫产还是顺产，都应该尽早完成开奶，使宝宝尽快吸吮。这样无论是对宝妈还是对宝宝来说，都有很大益处。不仅能让宝宝吃到宝贵的初乳，还能促进宝妈的乳汁分泌，降低生理性奶胀发生风险，减少生理性奶胀对宝妈带来的疼痛感。而更重要的是，早开奶、早吸吮能为今后的母乳喂养打下良好基础，促进母乳喂养顺利进行，使宝宝与宝妈均能更好地适应母乳喂养。

　　2. 避免乳头产生混淆

　　有很多宝妈由于宝宝乳头混淆而放弃了母乳喂养，这样做是十分可惜的，因此在一开始就应该做好相应准备，避免宝宝乳头混淆。一些宝妈的奶水过少，当宝宝在吸吮完妈妈的乳房后还会产生哭闹现象，可以选择为宝宝喂奶粉，但是不建议使用奶瓶喂养，可以选择小勺子或者其他喂养工具进行奶粉喂养。在此过程中需要注意喂养量的适宜，新生儿的胃容量十分小，千万不要过量喂养，尽可能让宝宝吸吮乳头。对于乳头条件不好的宝妈来说，影响宝宝的吮吸情况，此时可以利用吸奶器将乳汁吸附出来，然后引导宝宝张开嘴巴将乳汁送入口中，需要知道，乳头条件不好的妈妈也是能实现母乳喂养的。

　　3. 避免过早饮用下奶汤

　　当分娩完成后，一些婆婆不了解分娩后护理知识，尽早为宝妈提供催奶汤，一心想着给宝妈补养身体，但是进补不当会导致宝妈产生多种不良情况，例如产生石头奶以及乳腺炎等，均会影响乳汁分泌，并影响母乳喂养。大部分产妇在生产后均会饮用猪蹄汤、鲫鱼汤，认为能促进乳汁良好分泌，但是在生产后的一周以内，最好不进行滋补，这易导致堵塞乳腺管，产生大胀奶等情况，生完宝宝的第一周是宝妈的消肿利水时期，此时应清淡饮食。

　　新手妈妈应该如何解决

　　生理性奶胀？

　　人们了解了生理性奶胀的预防方法后，还需要掌握生理性奶胀的解决策略，一旦发生生理性奶胀需要采取有效的方式进行解决。1. 确保哺乳姿势正确：由于生理性奶胀的乳房都是十分肿胀的，此时宝妈的乳晕较为紧绷，乳头也是扁平的，不利于母乳喂养，也不便于宝宝吸吮。要调整好抱娃的姿势，给宝宝含住乳头和乳晕，然后再让宝宝吸吮。2. 为了促进乳腺管通畅，需要使宝宝频繁有效的吸吮，每2～3小时吸吮一次，每次吸吮20分钟左右。3. 可通过冷敷的方式进行缓解疼痛、减轻水肿，采用生的土豆泥或是包菜泥冷敷乳房每次20分钟，每天可敷2～3次。切忌进行热敷，因为热胀冷缩，热敷会加重乳胀。4. 防止暴力按摩或是频繁使用吸奶器：一些宝妈出现生理性奶胀后，过于心急，会大力地按摩乳房，这样不仅不会改善生理性奶胀情况，还会导致乳房水肿更加严重，严重时还会损伤乳腺组织，影响到母乳喂养，应寻找专业的通乳师疏通乳腺。5. 在乳腺管通畅之前不要吃过于油腻的东西和下奶汤。6. 保持良好的心情：当宝妈出现生理性奶胀后，需要放松心情，避免产生过度紧张情绪。要合理休息。除此之外，宝妈还应该掌握正确的挤奶方法，当母婴分离后，宝妈可在6小内学会正确的挤奶手法，通过正确的挤奶来代替宝宝吸吮，尽量将乳房排空，加快乳汁分泌，保证乳腺管通畅，在此之后需要保证每3小时挤奶一次，在夜间也需要进行挤奶操作。

　　崇左市妇幼保健院  吴丽鲜