腺样体肥大，是一种常见的耳鼻喉疾病。当腺样体过度肥大时，可能会导致呼吸道受阻，进而引发呼吸困难和鼻炎等症状。那么，腺样体肥大的常见病因有哪些？面对这种情况，家庭护理又应该如何进行呢？让我们来一探究竟吧！

　　什么是腺样体肥大？

　　腺样体又称咽扁桃体、增值体，位于鼻咽部的后壁和顶部，两侧咽隐窝之间，是淋巴组织中的一部分，具有免疫防御功能。正常生理情况下，儿童2~6岁时腺样体增生旺盛，10岁以后逐渐萎缩，到成人则基本消失。儿童期若腺样体增生肥大且引起一系列临床症状者，称腺样体肥大。在正常情况下，腺样体大小适中，但如果遭受到反复炎症刺激，如感冒、鼻炎、咽炎等，腺样体就可能发生病理性增生，进而导致腺样体肥大。

　　腺样体肥大的常见病因有哪些？

　　1. 急性上呼吸道感染 急性上呼吸道感染通常包括感冒、流感、扁桃体炎等，这些疾病发病率高，对腺样体造成直接或间接的影响。由于儿童的免疫系统尚不完善，容易受到病毒和细菌的侵袭，导致腺样体组织反复受到炎症刺激。长期的炎症反应可能导致腺样体组织的慢性炎症，进而引起腺样体肥大。

　　2. 鼻窦炎 鼻窦炎可引起鼻塞、流涕、头痛等症状，这些症状可能导致患者不自觉地用口呼吸。当患者长时间用口呼吸时，口腔和鼻腔的气流压力失衡，可能导致腺样体承受更大的压力。在这种压力作用下，腺样体组织可能发生增生，进而引发腺样体肥大。

　　3. 过敏反应 当患者接触过敏原（如花粉、尘螨、动物皮屑等）时，身体会产生抗体，与过敏原结合后形成过敏反应。这种反应可能导致局部淋巴组织增生，从而引起腺样体肥大。过敏性鼻炎患者常伴有腺样体肥大，这是因为过敏反应使腺样体组织持续处于炎症状态，进而导致腺样体肥大。

　　4. 免疫系统问题 儿童的免疫系统尚不成熟，容易受到病毒和细菌的侵袭。在这种情况下，腺样体作为咽部淋巴组织的一部分，肩负着对抗病原体的重要使命。然而，免疫系统问题可能导致腺样体过度活跃，过度增生，进而引发腺样体肥大。免疫系统问题可能源于多种原因，例如遗传因素、环境因素等。在这些因素的影响下，患者体内的免疫系统可能无法正常发挥作用，导致腺样体组织长期处于炎症状态。

　　腺样体肥大如何进行家庭护理？

　　1. 健康饮食（1）多吃新鲜蔬果。新鲜蔬果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力，促进腺样体组织的修复。特别是富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃等，可以提高身体抵抗力，减轻炎症反应。（2）增加优质蛋白质摄入。鱼、禽、豆腐等富含优质蛋白质的食物，有助于腺样体组织的修复。保持蛋白质摄入的适量和均衡，换着还能更好地应对腺样体肥大带来的不适。（3）增加全谷类食品的摄入。全谷类食品如燕麦、糙米、全麦面包等富含膳食纤维和B族维生素，有助于增强免疫力，改善腺样体肥大的症状。

　　2. 良好的生活习惯 （1）保持规律的作息时间。避免熬夜、过度疲劳，保持充足的睡眠对腺样体肥大的康复具有积极作用。规律的作息有助于提高身体抵抗力，减少上呼吸道感染的发生。（2）加强锻炼。适当运动可以增强身体素质，提高免疫力。患者可以根据自己的兴趣和身体状况选择合适的运动项目，如散步、慢跑等。锻炼有助于预防腺样体肥大，并改善症状。（3）保持个人卫生。养成良好的卫生习惯，如勤洗手、不随地吐痰等，有助于降低感染的风险。特别是在感冒、流感等呼吸道疾病高发期，患者应加强个人防护，避免交叉感染。同时，每天进行生理盐水鼻腔冲洗，有助于清洁鼻腔，减轻鼻塞症状。

　　3. 健康的生活环境 （1）保持室内空气清新。经常开窗换气，确保室内空气流通。使用空气净化器可以降低室内过敏原，如尘螨、花粉等，有助于减轻过敏反应对腺样体的影响。（2）控制室内湿度。保持室内湿度在40%~60%之间，有利于减少呼吸道感染的风险。使用加湿器或除湿器，根据季节和天气变化调整室内湿度。（3）避免使用刺激性化学品。尽量避免在室内使用刺激性化学品，如清洁剂、芳香剂等。这些化学品可能刺激呼吸道黏膜，加重腺样体肥大的症状。

　　钦州市第二人民医院

　　颜良英 劳健妃