牙齿是人们交流的第二张名片，牙齿的美丽对于现代人的形象越来越重要。为了给人留下更好的印象，许多人选择进行牙齿矫正。牙齿矫正可以保持牙齿整齐，让人们找到自信和美丽的笑容。但是，当第一次戴上牙齿矫治器时，大多数人都会感到疼痛，因为他们的牙齿突然受到压力，会严重影响吃饭。那么，在牙齿矫正期间有哪些注意事项呢?

　　第一次戴矫治器的饮食原则

　　牙齿矫正的第一周，你可能一戴上牙套就感到牙痛，为了缓解不适，正畸患者最好吃一些软性食物，比如粥和面条。在矫正牙齿治疗过程中，尽量不要吃坚硬的大块食物，以防止矫治器脱落。

　　平常该避免吃的食物

　　1. 避免食用甘蔗、排骨、螃蟹、冰棍、排骨、鸡腿、牛肉干等食物，以及有坚果和外壳的零食。吃这类食物需要大量咀嚼，会使矫治器松动，使弓丝变形，影响牙齿移动。

　　2. 尽量避免吃太多粘性食物。比如麦芽糖、年糕、糯米制品、口香糖、奶糖会粘在矫治器、弓丝上，造成位移。

　　3. 尽量避免容易沉着色素的食物。在矫正牙齿的过程中，有部分类型的食物要少吃，特别是容易沉着色素的食物，这些类型的食物摄入之后，可能会让牙齿表面附着这些色素，进而影响牙齿的美观。

　　4. 尽量避免吃高糖食物。对于糖果、饼干等常见零食，最好在矫治期间少吃，以免蛀牙。

　　要多摄取的食物

　　牙齿的移动依赖于牙周骨的吸收和沉积，均衡的饮食有助于牙齿的移动。如果治疗过程中营养不均衡，会影响治疗的效果，所以更要注意饮食的均衡。

　　第一，建议多吃一些钙和磷含量较高的食物，如虾。

　　第二，吃高蛋白的营养食物。矫正的时候会感到酸痛不适，不想吃东西。而吃一些有营养成分或营养含量高的食物，可以减少咀嚼的次数，获得更高的营养，有利于减轻咀嚼时的疼痛和不适。

　　第三，吃一些粗粮，不要吃太多的面粉和米饭。太细的食物会沉积在牙齿表面，在矫正治疗过程中很难清洁牙齿表面，且容易患龋齿或牙龈炎。

　　咀嚼和护理原则

　　1. 咀嚼  牙齿上有矫治器时很难自由进食。因此，最好慢慢咀嚼，以避免咬到牙齿或使得矫治器松动。如果遇到苹果等硬物，最好把它切成小块，以免咬掉矫治器。有些人习惯于只咀嚼一侧，这可能会导致许多不良后果，会导致颞下颌关节疾病，而不合适的一侧无论如何都会保持较差的清洁度。因此，当矫正牙齿医生看到两侧的清洁度有显著差异时，他们会马上判断患者是单方面的咀嚼习惯。因此，无论患者多么不习惯使用另一侧，都应该强迫自己，训练自己去用两侧咀嚼。

　　2. 护理

　　（1）调整饮食结构 牙齿矫正后要避免咀嚼大块、较硬的食物。进行牙齿矫正治疗，除遵守医嘱外，还要小心照顾护理牙齿上的矫治器。应当防止吃质地较硬的食品，例如骨类食品、蟹、坚果类等。

　　（2）勤刷牙 由于患者嘴里有很多微生物，牙齿矫正患者可以在饭后用水或茶漱口。因此，最好的牙齿矫正护理方法是在每餐后刷牙。如果牙齿矫正患者刷牙不当，食物会留在牙齿之间，这会滋生大量细菌，导致蛀牙或牙周病，并使整个治疗过程一团糟。

　　（3）保持口腔清洁 由于口腔矫治器通过粘合剂与牙齿结合，加工正畸设备迫使牙齿实现理想的牙齿运动。使用正畸牙刷时，应轻轻缓慢地移动，每次刷牙3～5分钟。

　　（4）少吃零食 减少甜食的量，尤其是口香糖。在青少年牙齿矫正治疗中，家长要细心督促孩子遵医嘱，如按时去医院、更换弓丝、戴橡皮筋等。

　　总的来说，佩戴矫治器的患者吃东西时不能肆无忌惮，较细的弓丝也不可能承受过重的咬合力，所以，在矫治牙齿期间一定要培养正确的饮食习惯，才能确保牙齿矫正效果。

　　广西科技大学第一附属医院  杨珍