支气管炎是一种由多种因素引起的支气管黏膜与周围组织的非特异性炎症，季节交替时高发，换季时如果出现了反复咳嗽、咯痰，那么就要警惕是否是支气管炎了。病毒感染是支气管炎的主要原因，我们应该怎么预防支气管炎呢？

　　支气管患者日常护理措施

　　1. 呼吸肌锻炼  保持站立姿势，双手放置于胸腹部，用鼻子吸气，并尽量挺腹，之后再用嘴巴呼气，尽量收缩腹部，每分钟7～8次，每次训练10分钟左右，一日两次。要每日坚持锻炼，不仅能使自身的呼吸肌变得更加健康，还能促进痰液的排出，提高自身的免疫力，从而减少肺部感染的威胁。

　　2. 积极预防和复查  上呼吸道感染易导致支气管炎复发或恶化，因此患者在日常生活中一定要积极预防，在温差大的时候要注意防寒保暖，及时增添衣物，少去人多的公共场所，出门在外一定要佩戴口罩，保障个人卫生；定期复查，有助于及时检查自身的恢复情况。

　　3. 养成良好的生活习惯  多饮水，每日至少饮用八杯水，并少量多次地喝水，不要一次性喝太多的水，适量的饮水对呼吸道的湿化效果较好；适当外出锻炼，打打太极拳，散散步，去外面呼吸新鲜空气，也有助于病情的康复；支气管炎患者要坚持清淡饮食，多食用高热量、优质蛋白以及高纤维素的食物，不喝浓茶与咖啡。

　　4. 适当增加室内湿度  气候干燥的冬春季节，一定要保持室内湿度不低于60%，可以勤拖地板，或者在暖气片上放置一盆清水，室内使用空气加湿器等，这些方法都可以增加室内空气中的水分。

　　5. 定时翻身  针对病情较严重，需要长期卧床的患者而言，定时翻身可以促进痰液的排出。家属应该协助患者每小时翻身1次，若痰液较多，可每小时翻身3～4次。值得注意的是，翻身时不可过快，应缓慢进行，家属在其翻身时以合适的力度拍打患者背部，同时患者进行深呼吸，从而起到缓解咳嗽，帮助痰液快速咳出的效果。

　　6. 中药泡脚  中医认为，足浴能起到疏通经络、温暖肢体、改善血液循环、缓解呼吸道炎症等作用，因此，适当的泡脚对支气管炎患者的恢复是有好处的，可以在足浴盆中加入桂枝、麻黄、桑叶、黄芪等中药材，泡10～15分钟即可。

　　7. 保持乐观的心态  支气管炎患者在日常生活中要与人为善，减少冲突，避免情绪波动过大，在情绪低落的时候，可以与家人或朋友倾诉，或听一些舒缓的轻音乐，缓解情绪，以积极的心态面对每一天。

　　8. 禁止吸烟  吸烟与支气管炎的发生有着较为密切的联系，吸烟的时间越长、患有支气管炎的可能性就更高。而烟草中含有焦油、尼古丁等化学物质，会对气道的上皮细胞造成不可逆的损伤，导致黏液分泌增多，从而引起患者的支气管痉挛，气流受限。因此，对于支气管炎患者而言，不仅自身要戒烟，而且还要尽量避免前往烟雾大的场所。

　　9. 有效咳嗽  进行深呼吸，并在深呼吸进行一半的时候咳嗽，如此反复数次。这样不仅能咳出肺底部的少量黏液，还对炎症的恢复起到了正面影响。而针对咳痰无力的患者，家属可手指屈曲，四指并拢，用空掌心叩击患者背部，叩击约3～5分钟。通过震动痰液，使之易于排出，边拍边鼓励患者咳嗽。

　　如何预防支气管炎复发？

　　1. 做好防护准备  日常生活中应尽量避免与呼吸道感染者接触，预防传染；在大雾天气或花粉、絮状物盛行的时候，尽量不要出门，避免出现呼吸不畅的现象。若必须要出门，一定要佩戴好口罩，并在回家后及时洗手清洁。

　　2. 养成良好的生活习惯  尽量少饮酒，如果经常饮酒甚至酗酒，会加重心脏的负担，从而使自身呼吸困难；保证每日充足的休息时间，不熬夜，早睡早起。

　　3. 坚持游泳  游泳可使自身的身体素质提升，也可以提高肺活量，增加抵御疾病的能力，但一定要去水质清澈的正规游泳场所。

　　4. 添置装备  家中可添置吸氧器或气雾剂，预防紧急情况的发生。

　　来宾市人民医院   权妮