大部分青春期少女都被月经不准时、时少时多、月经痛等经期问题所困扰。临床提示，如果7.5岁之前出现乳房初发育、腋毛、阴毛等第二性征，或者10岁前月经来潮则为性早熟。性早熟会对成年后的身高造成影响，同时，还会导致女生出现社交心理问题，需要家长重视。如果无第二性征发育，超过14岁却无月经，或有第二性征发育，超过16岁无月经，则为原发性闭经，也就是月经过晚，这些情况要及时到青春期门诊咨询就诊。

　　什么是青春期月经失调？

　　月经周期异常 月经间隔时间无规律，周期时长时短，有时月经周期间隔不超过21天，有时超过35天，甚至超过6个月。

　　月经血量异常 月经血量有时多、有时少，有时小于5毫升，有时大于80毫升。

　　经期长度异常 月经来潮时间小于3天或大于7天。

　　月经前后及月经来潮时的身体症状 痛经：行经前后或月经期间出现下腹部疼痛、坠胀、伴腰酸等其他不适，部分严重者甚至伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、冷汗淋漓等症状。

　　临床提示，月经初潮后，青春期女生需要在两到三年之内才能逐渐建立起完整、规律的月经周期。原因在于：刚进入青春期时，下丘脑-垂体-卵巢轴的发育尚未成熟和完善，可引发卵巢不排卵。待下丘脑-垂体-卵巢轴功能逐渐成熟，生理周期性调节逐渐稳定后，月经会慢慢恢复正常。

　　青春期痛经怎么办呢？

　　加热身体 痛经时喝热水，热敷下腹部，有助于扩张血管，促进血流，抵抗子宫平滑肌收缩来减轻疼痛。实验证实，在热敷同时口服安慰剂，可获得与口服止痛药物等同的止痛效果。热敷的同时口服止痛药物，可将药效发挥时间缩短一半。

　　按摩，活血行气 按摩方法：身体俯卧，完全放松、舒展，双臂平伸，脚趾向内，触摸背部骨盆上脊，向脚方向轻推，每秒一到两次。注意，前后推，而不是画圆。

　　止痛药备用 痛经时，最好在经期前一周通过中药调节痛经。若时间不好预估，可随身准备止痛药。

　　放松身体，保持心情愉悦 痛经时情绪不稳定会加重不适感，甚至导致月经失调。因此，在舒适的环境中放松心情，做一份玫瑰花茶或生姜红糖茶，保持心情愉悦。

　　多服用维生素 医学研究证实，摄入足量维生素有助于缓解痛经。痛经的主要症状为：腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛，日常饮食中应增加维生素B1、维生素B2的摄入，例如：多吃糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品。如果日常盆腔无出血，月经来潮时子宫卵巢疼痛，应多摄取维生素C、维生素E。

　　注意经期卫生 平时要注意外阴清洁，勤换内裤，月经期勿进行剧烈的体育活动，忌食生冷、辛辣刺激性食物。

　　缓解青春痛经

　　的安全有效偏方

　　原料：生姜20克，甘草15克，红糖50克。做法：红糖、大枣煎煮20分钟，加入切片生姜，盖严煎煮五分钟即可。功效：养血、温经活血，主要针对子宫虚寒、小腹冷痛、量少色暗者。红糖可暖宫，铁元素含量丰富，补血效果良好。生姜可补中散寒，缓解痛经，二者合用，可补气血、温经活血。

　　原料：苹果、红酒。做法：400克苹果去皮后切成月牙状，放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两小时后食用。喜欢吃甜的，可以加入糖和蜂蜜当作甜点来吃。功效：活血化瘀、缓解痛经。

　　月季花15克，加水煎汤，去渣，调入红糖100克、甜酒服用，每日1剂，适用于女性月经先后不定期。

　　益母草30克、黑豆60克，加水煎汤，加红糖调味，并冲入米酒。适用于原发性闭经。

　　常见的痛经治疗药物

　　艾附暖宫丸 理气养血，暖宫调经，用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经，症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝酸痛。

　　坤灵丸 调经养血，逐瘀生新。用于月经不调，或多或少，行经腹痛，子宫寒冷，赤白带下，崩漏不止，病久气虚，肾亏腰痛。

　　妇科十味片 养血舒肝，调经止痛。用于血虚肝郁所致月经不调、痛经、月经前后诸证，症见行经后错，经水量少、有血块，行经小腹疼痛，血块排出痛减，经前双乳胀痛、烦躁，食欲不振。

　　河池市医学情报所 韦珊琳