怀孕对于每个女性来说都是一段特殊的历程，有时候妊娠期可能伴随着一些健康风险，其中之一就是疾病。妊娠期高血压疾病受年龄、遗传等多种因素影响，可增加胎盘早剥、弥散性血管内凝血、胎儿生长受限、死产等风险，是孕产妇和胎儿死亡的重要原因。如何预防妊娠期高血压？孕妈妈应该知晓这些预防保健知识。

　　什么是妊娠期高血压疾病？

　　妊娠期高血压疾病是指妊娠与高血压并存的一种疾病。包括妊娠前诊断为高血压或妊娠20周前新发现的高血压以及妊娠20周后发生的高血压。该病严重时可导致多个器官损伤，甚至发生抽搐现象，严重影响母婴健康。妊娠期高血压疾病一般有两种情况：

　　1. 怀孕之前血压正常，怀孕之后患上了高血压。按照严重程度不同，被分为妊娠期高血压、子痫前期、子痫。

　　2. 怀孕之前已经患有高血压，这被叫做妊娠合并慢性高血压，更严重的叫做慢性高血压并发子痫前期。

　　如何预防

　　妊娠期高血压疾病？

　　1. 定期产前检查  定期进行产前检查是预防和监测妊娠期高血压的关键，做到早发现、早诊断、早治疗，避免出现严重的妊娠期高血压并发症。

　　2. 健康饮食  营养均衡的饮食对孕妇的健康至关重要。建议孕妈妈摄入足够的蔬菜、水果、全谷类、健康蛋白质和低脂乳制品，限制高盐食物和高糖食品的摄入，避免过度饮食和暴饮暴食。

　　3. 控制体重  严密监测体重变化。孕妈妈应该根据医生的建议控制体重，过度肥胖会增加妊娠期高血压疾病的风险。

　　4. 合理运动  合理运动不仅能够很好地预防妊娠期高血压疾病的发生，还有利于宝宝的生长发育和孕妇的产后恢复。孕妈妈应在医生指导下选择适合自己的安全运动方式。

　　5. 控制压力  孕期压力可能会影响血压水平，因此孕妈妈注意情绪管理以减轻压力。

　　6. 严禁吸烟饮酒  吸烟和饮酒对孕妈妈和胎儿的健康非常有害，孕妈妈应坚决避免吸烟和饮酒，以降低妊娠期高血压疾病的风险。

　　7. 补钙  钙摄入量低于600mg/d的孕妇，建议每日口服至少1g钙。

　　8. 适量服用阿司匹林  对子痫前期高危因素者，建议在医生指导下从孕12~16周开始每天口服小剂量阿司匹林。

　　总之，在医生指导下预防和管控好妊娠期高血压疾病，可以有效降低妊娠期高血压疾病的风险，对孕妈妈和胎儿的健康至关重要。

　　隆回县妇幼保健院

　　（妇产儿童医院）卿莉蓉