你想了解孩子目前的身高是否正常吗？你知道孩子长高与哪些因素有关吗？你想了解孩子将来可能长多高吗？下面，本文将对与小儿身高有关的三大问题进行解读。

　　身高准确的测量及数值的判读

　　1. 身高的测量

　　2岁以下测量身长，即平卧位头顶到足跟的长度；

　　2岁以上测量身高，即站立位头顶到足底的垂直高度。

　　注：通常身高测量上午比下午的数值要高1～2厘米左右。

　　2. 数值的判读

　　身高低于同年龄、同性别参照人群值的均值减2SD或者低于第3百分位为生长迟缓，即矮身材。

　　3. 年增长速率

　　3岁以下儿童年增长≥7厘米、3岁至青春期前年增长≥5厘米、青春期年增长≥6厘米均为年增长速率正常。

　　孩子长高主要与哪些因素有关

　　1. 均衡膳食  均衡合理的膳食是孩子长高的物质基础，每天要保证肉类、谷类、水果蔬菜等充足均衡的营养摄入，多补充牛奶、鸡蛋等优质蛋白质，多吃蔬菜水果补充维生素和微量元素，多吃富含维生素D的食物等有助于长高。同时纠正孩子偏食、挑食等不良饮食习惯。

　　2. 持之以恒适当运动  经常参加体育运动能够促进血液循环、加速新陈代谢、促进骨骼供血增加，有利于孩子长高。不同年龄运动方式的选择不同，2～3岁的幼儿以走、跑、跳为主，大孩子以跳绳、打篮球、游泳等伸展性运动为主。运动要注意适度，如果孩子运动后筋疲力尽、精神欠佳，说明运动过度，需要适当调整。

　　3. 良好的睡眠  生长激素分泌的两个高峰时间在晚上11点至凌晨2点及早晨5点至7点。在睡眠状态下，生长激素分泌量明显增加，因此，保证充足的睡眠时间有助于长高。优质的睡眠可以使大脑、肌肉充分放松，促进孩子食欲，并有利于关节和骨骼的伸展，这些均有利于孩子的身高增长。

　　4. 健康愉悦的心情 儿童精神、心理受挫、情绪压抑等可能导致生长激素、胰岛素样生长因子的分泌障碍而影响身高，情绪还可能影响食欲、睡眠等，也可影响生长。

　　5. 健康的体格  体质虚弱、经常患病，或有某些遗传代谢性疾病等均可影响身高的生长。平时要监测生长速度，做好定期体检：正常儿童建议每年复诊1次，矮小儿童建议每3～6月复诊1次。及早发现遗传代谢性疾病，如甲状腺功能减退症、Turner综合征等，早期干预，均有助于长高。

　　孩子未来身高的预测

　　骨龄，即骨骼年龄，相较于实际年龄更能准确地反映孩子骨骼的成熟度，因此，测骨龄可以在一定程度上进行身高预测，以了解儿童青少年的生长发育潜力、了解某些疾病及性发育趋势。

　　骨龄评估是通过拍摄左手腕部的X光片，观察指骨、腕骨及桡骨、尺骨下端的骨化中心出现的时间、数目、形态变化以及干骺端愈合程度等，判断骨骼实际发育程度，必要时拍摄膝关节片，长骨骨骺完全闭合即为生长发育近乎停止。

　　总之，孩子不长个需要及早发现和早干预，家长应带孩子定期体检，医务人员和家长应密切合作，通过全面评估、查找原因，制定个性化指导及治疗方案，此外，提供饮食指导、锻炼计划和心理支持等也是至关重要的。

　　湖南省永州市新田县妇幼保健院

　　邓艳萍