什么是腰椎间盘突出？最常见的腰椎间盘突出的影响因素和症状有哪些？日常生活中有哪些容易被大家忽略的影响腰椎间盘健康的不良习惯？该病目前的治疗方式是怎样？所谓“知己知彼，百战不殆”，当身体出了毛病，除了求医问药，我们更要知道疾病的相关知识，这样才能更好地自我呵护与管理。

　　腰椎间盘突出的主要表现

　　造成腰椎间盘突出的因素主要有腰椎间盘的退行性改变、外伤因素、过度负荷、遗传因素以及其他，如吸烟、糖尿病、妊娠、某些职业（如长期处于坐位及颠簸状态的司机）等。

　　腰椎间盘突出的主要表现有：

　　1. 腰背痛（是大多数患者最早出现的症状）；

　　2. 坐骨神经痛；   

　　3. 下腹部痛或大腿前侧痛；

　　4. 肢体麻木；               

　　5. 间歇性跛行；          

　　6. 马尾综合征（如大小便障碍，会阴和肛周感觉异常等）；

　　7. 肌肉无力、萎缩、瘫痪；

　　8. 患肢发凉。

　　容易忽略的不良生活习惯有哪些？

　　久坐和长时间直立；不良坐姿，如跷二郎腿、窝沙发；睡姿不良，颈腰部无支撑；单手提重物；跑步姿势错误；长时间穿高跟鞋；弯腰搬重物，过度负荷；扭腰运动，如打高尔夫球。

　　腰椎间盘突出的治疗方式

　　腰椎间盘突出的治疗方式有非手术治疗和传统开放手术、微创手术。患者手术后护理应注意以下几个方面：

　　1. 出院1个月内应尽量以卧床休息为主，戴腰围或支具起床活动的时间不宜过长，站立活动不宜超过30～40分钟。

　　2. 腰围或支具保护至少3个月，以待骨质完成愈合达到一定的强度。腰椎孔镜手术后腰围佩戴时间可相对缩短，但建议不少于1个月。

　　3. 保持切口干燥，观察切口情况；若出现切口红肿、渗出、疼痛，应及时复诊。

　　4. 加强营养，少食多餐，多进食高蛋白、高热量、高维生素、富含纤维素、易消化饮食。

　　5. 游泳：术后3个月后可选择游泳，游泳是全方位的腰部肌肉的锻炼方式。

　　6. 定期复查，通常术后3个月、6个月、1年、2年需返院复查。有不适时随时复诊。

　　7. 日常生活活动指导

　　（1）床上转身时，限制脊柱旋转。

　　（2）坐位与站立位的变换：椅子高度与膝盖的高度接近。起立时，臀部先移于椅子的前1/3处，再用手支撑站立起来，坐下时，应先将双腿紧靠椅子前沿，用双手扶到椅子面后再垂直坐下，保持腰部直立90°的位置。

　　（3）行走：在腰围保持下，保持脊柱在直立90°的范围内缓慢行走。

　　（4）沐浴如厕：使用浴缸者应保持坐姿，不可斜靠在浴缸里。建议尽量用坐式马桶，避免蹲式如厕。

　　岳阳县人民医院  陈小燕