宫颈癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，对患者的身体和心理都带来了巨大的冲击，除了接受医学治疗和身体护理外，心理护理在宫颈癌患者的康复过程中同样至关重要。积极的心理护理有助于患者减轻焦虑、恐惧和压力，提高生活质量，并促进身体的康复。本文将介绍一些心理护理的方法，帮助宫颈癌患者走出阴影，重拾积极的生活态度。

　　建立支持系统

　　宫颈癌诊断可能会让患者感到沮丧和无助，建立一个稳固的支持系统可以帮助她们渡过难关。这个支持系统可以包括家人、朋友、亲密的伴侣，以及专业心理咨询师或支持小组，患者与他们分享自己的感受和困惑，倾诉内心的焦虑和恐惧，获得情感上的支持和理解。在这个过程中，患者会感受到关爱与支持，减轻心理负担，更好地进行治疗和康复。

　　接受心理咨询

　　心理咨询在宫颈癌患者的心理护理中起着重要作用，专业心理咨询师可以提供情感支持、心理教育和心理疏导等服务，他们可以帮助患者理解和应对情绪变化，提供应对压力和焦虑的技巧，以及帮助患者建立积极的生活态度。心理咨询可以是个人咨询或家庭咨询，需要根据患者的需求和偏好选择适合的方式。

　　积极面对情绪波动

　　宫颈癌患者常常面临情绪的波动，如焦虑、恐惧、愤怒、悲伤等，这些情绪正常而合理，但也需要采取措施积极应对。患者可以通过身体活动、放松技巧（如深呼吸、冥想）、艺术疗法（如绘画、写作）等方式来缓解压力。此外，保持积极的社交生活和参与有意义的活动也有助于提升情绪状态和心理健康。

　　培养积极的生活态度

　　在康复过程中，宫颈癌患者培养乐观积极的生活态度可以增强其心理韧性和抵抗力，帮助她们更好地应对治疗过程中的困难和挑战。可以鼓励患者寻找生活中的乐趣，培养自己的兴趣爱好，建立新的目标和希望，以激发内在的力量和动力。

　　关注身心健康

　　宫颈癌患者在康复过程中要关注自己的身心健康。良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的体力活动对于恢复身体和维持心理健康都非常重要。患者应该尽量避免不良的生活习惯，如熬夜、过度劳累和不健康的饮食。此外，还需定期进行体检和随访，与医生保持良好的沟通，及时解决身体和心理上的问题。

　　解放军联勤保障部队第九二一医院

　　内科　谢妹群