深静脉血栓（Deep Vein Thrombosis，简称DVT）是指血液在深静脉内不正常凝结引起静脉回流障碍性疾病，多见于下肢，可造成不同程度的深静脉功能不全，栓子脱落可阻塞肺动脉引起肺栓塞（Pulmonary Embolism，简称PE），严重者可危及生命，对人们的身体健康产生严重威胁。据统计，85%深静脉血栓是“沉默”的，无明显症状，70%以上的肺栓塞是在死亡后发现的，故又被戏称为“沉默的杀手”。我们如何在与“沉默的杀手”博弈中取胜，法宝是重在预防，以下我们就来介绍一下深静脉血栓预防的相关知识。

　　深静脉血栓形成的危险因素

　　了解和认识身体的危险因素有助于预测和预防深静脉血栓的发生，以下是常见的深静脉血栓形成的危险因素：

　　1. 长时间久坐或卧床　长时间不动会导致下肢静脉血液回流受阻，增加血栓形成的风险。

　　2. 大手术或外伤　大手术或严重外伤引起的身体应激反应和静脉系统损伤可能导致血栓形成。

　　3. 高龄　随着年龄的增长，深静脉血栓发病率也相应增加。

　　4. 妊娠和产后　孕妇由于孕酮激素抵抗因子的作用、静脉受压和血流减缓等原因，更容易发生血栓。

　　5. 与血栓相关的其他疾病　如高血压、肥胖、心脏疾病、糖尿病、癌症、自身免疫疾病等，均会使形成血栓的风险增加。

　　预防深静脉血栓的措施

　　1. 移动和锻炼　久坐不动是导致深静脉血栓的一个主要危险因素，因此，定期站起来活动一下，伸展或走动几步，都能有助于促进血液循环。在旅行或久坐的工作场合，您可以尝试跷腿、踮脚，或者进行一些简单的腿部运动来促进下肢血液流动。

　　2. 使用抗血栓弹性袜　对于有高危因素的人群，如需接受大手术或长时间久坐的人，穿抗血栓弹性袜可以有效地增加下肢血液回流、降低血栓形成的风险。

　　3. 维持健康的生活方式　戒烟、限酒，多喝水，避免超重和肥胖等，维持健康生活方式，不仅对全身健康有好处，还能缓解血液的高凝状态，减少深静脉血栓发生的风险。

　　4. 合理用药　如果您有诱发深静脉血栓相关高风险疾病（如心脏疾病、癌症等），请遵照医生的嘱咐进行预防性的用药，并定期复查以监测血栓形成相关指标的变化。

　　5. 咨询专业医生　如果您属于深静脉血栓高危人群，或者有早发现深静脉血栓的特殊需求，请咨询专业医生来了解更准确和详细的筛查和预防措施。

　　总之，“栓不住，动起来”，让我们通过科普揭开“沉默的杀手”——深静脉血栓的神秘面纱，采取积极行动改变生活方式，降低危险因素，预防这种潜在的健康隐患。切记，如果您有任何疑虑或担忧，请尽早咨询专业医生，采取有效的预防措施降低相关风险，提高生活质量。

　　湖南省永州祁阳市

　　人民医院　邓艳梅