肾结石是一种日常生活中常见的疾病，且患者数量呈逐年上升趋势。本文将对肾结石的知识进行简单的科普。

　　什么是肾结石？

　　肾结石是一种泌尿系统类疾病，发病早期阶段的症状不够明显，极易被患者所忽略，导致错过最佳的治疗时机，最终使得结石体积越来越大。因此需要定期前往医院检查，一旦发现肾结石征兆应立即开展有关治疗。此外，日常生活中需做好护理工作，及时排出体内的结石。

　　肾结石症状有哪些？

　　肾结石的发病特点主要有腰腹疼痛、尿频、尿急、尿痛、发热、畏寒等。腰腹疼痛是肾结石患者最为常见的发病特点之一，在发病早期阶段无法察觉，但随着病情逐渐进展，肾结石患者的腰腹疼痛症状越来越严重。由于肾结石的发病比较突然，且疼痛剧烈，大多数患者难以忍受。

　　肾结石有哪些危害？

　　肾结石会给人体带来以下几个方面的危害：引发尿路梗阻，造成局部损伤，导致肾功能衰竭。

　　肾结石引发尿路梗阻是最为常见的损害情况之一。肾结石发生后会使得泌尿管腔内堵塞，从而形成肾积水，继而发生肾小管坏死和变性等情况，最终会使患者的肾脏功能降低甚至完全丧失肾脏功能。如果肾结石患者的结石体积比较小而活动范围比较大，此时对局部组织造成的损伤比较小；如果肾结石患者的结石体积比较大且活动范围比较固定，此时会对肾结石患者会出现溃疡或纤维组织增生情况。如果任凭肾结石发展，不采取任何治疗措施，极有可能恶化为肾功能衰竭。

　　日常生活中如何预防肾结石？

　　1. 饮食方面

　　▲ 适量饮水  炎炎夏季大量运动出汗后，血液比较浓稠，需要及时补水。如果机体长期处于缺水状态，那么尿液会减少，尿液中原本能够被溶解的物质导致未能及时被溶解，继而发生沉淀行为，最终诱发肾结石。

　　日常生活中也需合理补充水分，每个人对于身体的需求量表现不同。判断人体对水的需求最简单的方法为：通过观察尿液颜色，如果尿液颜色比较深，那么需及时增加饮水量。人体在健康状态下，尿液颜色为浅黄色。如果服用维生素B，那么尿液的颜色为鲜黄色。

　　▲ 适当补充富含钾和镁的食物  草酸钙结石型患者的发病与未摄取足够的钾元素密切相关。新鲜的水果和蔬菜中有大量的钾元素，蔬菜的颜色越深，镁元素含量越多；苹果、粗粮以及坚果等食物中也富含大量的镁元素，需适当增加上述食物的摄取。

　　有人认为，绿叶蔬菜中富含大量的草酸，因此多吃绿叶蔬菜会提高肾结石的发生几率。事实上，草酸中含量比较高的蔬菜是菠菜，菠菜里面不仅仅富含钾元素和镁元素，而且还富含甜菜碱，甜菜碱的主要作用为降低尿液PH值。人们在食用菠菜时，需注意提前用开水焯一下，从而去除大部分的草酸。小白菜以及油麦菜等绿色蔬菜中所富含的草酸量比较少，因此大家不用担心会诱发肾结石。

　　▲ 适量摄取含钙食物  对于已经患上肾结石的病人来说，不用刻意克制含钙质食物的摄取。例如，牛奶和豆腐等含钙量比较高的食物，日常生活中可作为首选。需要注意的是，需谨慎服用补钙类的保健品或药物，因为很有可能会提高肾结石发生率。

　　▲ 蛋白质摄取不宜过量  有些人喜欢吃鱼肉，而主食以及新鲜水果和蔬菜吃的太少，此种情况下极易导致硫元素和磷元素摄取过多，而钙元素、镁元素以及钾元素摄取过少，继而提高尿钙排出量。对于需要减肥的人群来说，如果选择高蛋白和低碳水化合物的方法，罹患肾结石的概率将显著提高。

　　2. 生活习惯方面

　　▲ 合理运动  肾结石患者需注意合理运动，根据自身具体情况制定个性化的运动计划。如晨跑时可呼吸新鲜空气，午饭后上下楼梯30分钟左右，晚饭后可在公园跳舞或跳绳等。

　　▲ 按时早餐  很多年轻人因为工作压力大或生活节奏快，未能按时吃早餐。事实上，早餐能够为人体提供一天所需的热量，如果未能及时吃早餐，会导致胆汁过多淤积在胆囊之中，从而使得胃酸的分泌量逐渐减少，逐渐影响消化功能，最终很有可能诱发肾结石。

　　百色市人民医院   万光阳