不少痛风患者发现，越运动越疼。痛风患者运动是有讲究的，急性发作期需要休息，不适合运动。尤其对于正在发作的关节，过度的活动会加重症状，甚至引起关节炎迁延不愈，导致慢性关节炎。

　　即使症状好转了，也不建议立即开始运动，这样容易导致复发。正确的做法是在医生的治疗指导下，若关节炎3个月稳定不发作，则可以开始适当运动。

　　选择有利于痛风患者身心健康的运动方式，比如慢跑、游泳、骑车、瑜伽、太极等。如果双足和双膝关节都已受痛风侵袭，并已经有明显的损伤，或者曾经有反复发作史，不建议选择跑步运动。游泳、骑车这两项运动关节受力小，比较合适痛风病友。另外，一些垫上运动比如卷腹、臀桥、平板支撑、俯卧两头起等，也是“关节友好”的运动，对关节冲击力小。

　　复旦大学附属华山医院

　　风湿免疫科副主任医师 朱小霞