大多数人认为心梗是老年人的“专属”疾病，殊不知，心梗的发病年龄已经逐渐年轻化，越来越多的年轻人深受其害。心脏如同人体的“发动机”，一旦供应这个“发动机”的血管堵塞了，就会引发心梗，导致成千上万的心肌细胞死亡，若不及时抢救，将会威胁患者生命。那么，怀疑心梗该怎么办？日常生活中如何预防心梗呢？

　　发生心梗后该怎么办？

　　怀疑心梗时，要第一时间拨打120急救电话，并详细告知急救人员具体位置和症状，不要自行就医，随意走动很可能加重病情，应该马上就地安静平躺，减少肢体活动，保持空气流通及气道畅通，平静等待救援。有冠心病病史者，可服用硝酸甘油，不清楚病史者，不要随意服药。如患者已经出现昏迷，家属应不断呼叫患者姓名，尽量让其保持清醒；如患者出现心跳呼吸骤停，可对其进行心肺复苏。

　　对于心梗的救治，时间就是生命。一旦确诊心梗，需要马上进行手术，但很多患者家属往往不太配合，迟迟不愿在手术同意书上签字。有些家属一听要手术或放支架，有的怀疑医生是为了赚钱，有的则要把其他亲属叫过来一起商量是否做手术，每家出多少钱等，这无疑会耽误宝贵的抢救时机。因此，家属一定要相信医生，积极配合医生工作，尽可能减少患者心脏梗死面积，降低致残致死风险。

　　如何预防心梗？

　　尽管心梗让人闻之色变，但90%的心梗是可以预防的，日常生活中应做好以下几点。

　　1. 科学饮食。饮食要均衡，营养要丰富，并适当增加富含膳食纤维的新鲜果蔬和杂粮粗粮，避免高盐高脂高糖饮食。每顿七八分饱，避免暴饮暴食。

　　2. 适当运动。每天坚持30分钟以上的有氧运动，运动量不要过大和过剧。

　　3. 戒烟戒酒。“吞云吐雾”“推杯换盏”的生活不会让人快活似神仙，反而会成为高血压、冠心病、糖尿病的高危因素。

　　4. 心情愉悦。精神压力大、紧张、焦虑、烦恼、怨恨、情绪大起大落等都会增加心梗的发生几率。因此，及时释放压力，保持稳定的情绪对预防心梗来说很重要。

　　5. 作息规律。保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。

　　6. 拒绝肥胖。将体重指数控制在18.5~23.9内，健康的体重可预防高血压、高血脂、糖尿病等疾病，继而预防心梗的发生。

　　7. 保暖防寒。秋冬做好防寒保暖工作，夏季也别贪凉。

　　8. 严控“三高”。“三高”患者一定要将血压、血脂、血糖控制在正常范围内。

　　长沙市120急救中心   胡星