减肥是女性的永恒话题，下面4大减肥运动适合女性作为日常选择。

　　搏击操 搏击操要求练习者随着音乐出拳、踢腿，并且做到速度和力度的完美结合。研究表明，做1小时的搏击操可以消耗600卡的热量，是跳健美操的2倍，而且练习者可以加强腰腹部的肌肉力量，且持续练习3个月后能拥有很好的耐力。

　　瑜珈 瑜珈能用于预防和治疗各种与身心相关的疾病。其最大的特点是无论男女老幼都可以练习，对人体没有什么特殊的要求。练习瑜珈必须集中精神，使身体在某个姿势下静止维持一段时间，以达到身心的统一。练习瑜珈能使内分泌平衡、身体的四肢得到均衡发展。

　　拉丁舞 跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能。几乎可以锻炼人体的每个部位，对身材塑形，尤其是腰、腹、臀部曲线的塑造作用格外明显。

　　踏板操 踏板操作为有氧健美操的一种，由于踏板本身所具有的高度，加上运动的强度，完成同样一个动作所消耗的能量要比在平地上多，从而使腿部更结实，肌肉线条更优美，能有效地解决臀部下垂的问题。此外，踏板操的舒展与伸拉动作，还能有效改善心肺功能。该运动特别适合长期坐办公室、腿部缺乏锻炼的女性，以及希望腿部变得更结实，有效解决臀部下垂问题的人。

　　邱湘宁