一位女士向我求助：因为女儿陷入一场诈骗事件，数百万的窟窿已经无法圆场。这一个多月来，她吃不香睡不着，整天都想着女儿的事，满脑子都是女儿的事。特别是一周前随着公安司法的介入，她更是惶恐不安，感到自己快崩溃了，活不下去了。

　　这是一例因负性生活事件而导致的急性焦虑反应。听了这位女士的倾诉后，我给她做了一个音乐放松，让她从高度紧绷的状态中舒缓松弛下来，才能更有效的沟通。我告诉她，她在整个事件中的反应和感觉，并非她脆弱不坚强，而是因为事情太大了。在这种情况下，恐怕任何做母亲的都会出现焦虑恐惧反应，只是强度轻重不一样而已。

　　我与她讨论的第一个问题是，这件事最坏的结果是什么？她想了想说：最坏的结果是刑事犯罪，几百万至少要判十几年。最坏的结果也就这样，那还有什么更可怕的吗？心中有了底，心就不再悬着，焦虑自然就减缓了不少；第二个问题是，现在该怎么办？讨论的结果是：尽快去自首，积极配合调查，交待问题的同时，检举揭发同伙，争取立功减罪；第三个问题是，当前有哪些事情要做，一件件地写出来，然后按轻重缓急排出来再一件件地落实；第四个问题是，给自己找一个精神支柱，让自己坚定地活下去，好好地活下去。人活一口气，有了理念，有了心理支柱，才不怕压力，才不会压垮。在心理调节的同时，也可去心理专科医院求助于专科医生，合理使用些抗焦虑药物，能有效地缓解焦虑反应，改善睡眠。再则是要加强运动，运动不仅能增强体质，也能有效地缓解焦虑。

　　咨询结束时，女士告诉我她不仅感觉轻松了许多，也知道自己该怎么做了。一周后她打电话告诉我，虽然时不时还会想这件事，但能吃能睡了，她有信心走出这件事的阴影，好好活下去，因为还有老公、儿子、女儿与孙子都有需要她好好地活下去。

　　怀化市第四人民医院  杨司佼