按摩百会穴(在头顶上,从两眉头中间向上一横指的地方起,直上至后面的头发边上的正中处),用中指肚按揉30次。按揉太阳穴(在眉梢与目外眦连线中点外开1寸处凹陷中)左右各30次。按揉风池穴(颈后面有一条大筋,两头发边上的凹陷中),用中指肚左右各30次。按捏迎香穴(鼻唇沟中间稍陷的地方)及鼻尖部各30次。按捏双肩40次,使被捏者有酸感为佳。用四指敲打脊椎两侧40次,自上而下,再自下而上。
实践证明,经常推拿以上部位及穴位,具有较好的防治感冒作用。
河北省退休老中医 马宝山