按摩百会穴（在头顶上，从两眉头中间向上一横指的地方起，直上至后面的头发边上的正中处），用中指肚按揉30次。按揉太阳穴（在眉梢与目外眦连线中点外开1寸处凹陷中）左右各30次。按揉风池穴（颈后面有一条大筋，两头发边上的凹陷中），用中指肚左右各30次。按捏迎香穴（鼻唇沟中间稍陷的地方）及鼻尖部各30次。按捏双肩40次，使被捏者有酸感为佳。用四指敲打脊椎两侧40次，自上而下，再自下而上。

　　实践证明，经常推拿以上部位及穴位，具有较好的防治感冒作用。

　　河北省退休老中医  马宝山