转眼即将迎来兔年新年，每年一次的长假让很多人有了放松的机会，但放假在家，尽量不要熬夜、赖床，避免在美好的新年中发生健康问题。

　　假期生活不规律，会打乱人体生物钟的正常节奏与运转，导致肠胃功能紊乱、睡眠障碍、内分泌失调、肝功能损坏等“节日病”，还可能诱发或加重冠心病等心脑血管疾病。此外，长时间熬夜会降低免疫力，导致机体更易受病毒侵袭。中医认为“人卧则血归肝”，在晚上11点前睡觉，有利于血液回肝解毒。长期熬夜，肝功能异常的比例较一般人高。

　　过节期间，人们通常会过量摄入高热量、高脂肪食品，运动量却相对减少。有的人春节喜欢宅在家中，一天到晚打麻将、坐在电脑前玩游戏或瘫在沙发上看电视玩手机，一坐就是大半天，随之而来的可能就是肩膀酸痛、食欲不振、消化不良等问题。久坐时，人体颈肩腰背长时间保持固定姿势，会让椎间盘和棘间韧带长时间处于紧张状态，容易诱发颈肩腰背僵硬酸胀疼痛。而长时间没运动，人体血液循环减缓，血液黏稠度增高，容易引起大脑供血不足，伤神损脑。缺乏全身运动，人体胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，容易出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。因此，春节假期人们不应整天宅在家中，要适当出去走走。

　　钱伟