本报讯(通讯员 曹仲辉）小年将至，春节也要到来了，马上会迎来年底的返乡热潮。为科学高效做好农村地区疫情防控，最大限度保护大家生命安全和身体健康，湖南省卫健委健教中心近日发出提示：

　　正确认识疫情  随时关注自己健康状况，出现感染症状时及时向村卫生室、乡镇卫生院就医咨询。及时了解当地疫情防控相关规定，保持良好心态，不恐慌、不焦虑、不信谣、不传谣、不盲目用药。

　　注意返乡防护  返乡途中要做好个人防护，返乡后要主动遵守当地疫情防控要求，尽量少聚集、少聚餐，看望老人时戴好口罩，保持适当距离。要合理安排出行、旅游，提前关注目的地疫情情况，建议不要前往疫情较重的地区，确要出行的要合理规划行程和时间。准备必要的常用药品，比如退热药等，以及抗原检测试剂、指夹式血氧仪等物品，掌握自身和家庭成员健康状况，出现发热、干咳、乏力、咽痛或其他不适症状时，建议停止出行或旅游，出现症状加重时及时就医。家里有65岁以上老人和3岁以下小孩及基础性疾病的老人建议假期暂缓出行。疫情高流行期尽量减少探视。

　　保持卫生习惯   在走亲访友和外出参加活动时，戴好口罩，勤洗手，常消毒。规律生活、充足睡眠，多喝水，多吃蔬菜水果。家里经常通风换气，定期做好清洁卫生，及时清理生产生活垃圾。

　　减少聚集活动  红白喜事尽量简办，避免大操大办。倡导通过电话、微信问候等形式拜年。去庙会、灯会、集市、棋牌室等人群密集场所，要服从当地疫情防控安排，疫情严重时减少聚集性活动，避免疫情过快传播。

　　要注意调养生息  近期，可能大部分人都阳过了，还处于康复阶段，正好可以借助假期进行身体调整，在此期间需注意保持规律作息，保证充足睡眠，避免长途出行、熬夜加班等导致过度劳累。多喝水，健康饮食，食物多样，保持蔬菜、水果、肉、蛋、奶及豆制品均衡摄入，忌烟酒。保持健康生活方式。根据个人体能情况，每日锻炼2次，每次10分钟左右，一般不参加高强度的剧烈运动，提倡每日做八段锦呼吸操，可改善机体机能及平缓患者焦虑、紧张的情绪。主动接种疫苗。接种新冠病毒疫苗可以有效减少重症风险，请自觉服从所在乡村安排，未全程接种疫苗的应全程接种，未打加强针的及时打加强针。