有些女性在经前一到两个星期，会觉得喉咙很干、很痒或痛，鼻子又塞又流涕、头痛，周身骨痛等，用常用的感冒药都不会好，而只有等当次月经结束，症状才会减轻及消失，这就是典型的经前症候群，在中医又称为经前外感。

　　对于经前易感冒的女性，要多吃补气血的食物。因为气血充足时，人一年四季的手脚都是暖和的；而气不足的人，对外界气温低特别敏感，很容易就手脚冰冷了。适时配合喝点八珍鸡汤，就有助于调养补足气血。

　　八珍鸡汤食材：当归、炒白术各10克，川芎、炙甘草各5克，白芍、茯苓各8克，熟地15克，石柱参3克，红枣（剪碎）10颗，老母鸡1只。

　　做法：准备食材（鸡肉切块），锅中放入适量的水，放入鸡肉，焯水约2～3分钟。捞起鸡肉，清洗干净，再放入适当大小的锅中。所有药材以清水冲洗干净，放入锅中。加入米酒适量与水3000毫升。开中大火煮滚后改小火，续煮约25～30分钟（依自己喜爱鸡肉的软度即可）。最后以盐调味，即可。

　　功效：除增强体质、补养气血外，还能延缓衰老。女性经期过后喝上四五天，可以调理内分泌紊乱，如脸色发黄、头发枯黄、易疲劳、手脚冰凉、月经不调、贫血、更年期、病后及孕后虚弱这一类问题，都可以用八珍鸡汤来调理。

　　北京市西城区民政中医门诊部

　　副主任医师 曹淑芬