感染新冠之后到底能不能洗澡，大家众说纷纭，有说自己洗澡后又再次发烧的，也有表示自己洗完全身清爽的……那么，“阳”了后真的不能洗澡吗？想洗澡的又要注意什么呢？

　　能否洗澡分情况

　　首先要明确新冠病程长短不受洗澡影响，但是能不能洗澡需要看情况：

　　1. 急性高热、间接段发热期，不建议洗

　　当处于急性高热严重时期，由于人体的水、电解质和能量丢失严重，这时身体较为虚弱，一般不建议洗澡。

　　一方面是因为洗澡会耗费体力，血管扩张导致血容量相对不足，容易导致低血压等情况；另一方面患者体质较弱，冬天气温又较低，容易受凉合并感冒，反而会加重病情，延长病程。

　　小贴士：发烧流汗多的人即使不洗澡也要换衣物，因为汗液一直留存在衣服上会滋生细菌，这不利于我们对抗病毒。也可以拿热毛巾擦拭身体。

　　2. 体温不高、体力处于恢复期，可以洗

　　对于体温不高，在38℃以下或发热症状消退，体力处于恢复期的患者可以考虑洗澡。

　　还需要提醒，对于年老体弱或有基础疾病的人群来说，身体各项机能相对较弱，洗澡可能会导致体力不支或者病情加重，还是要结合自身情况量力而行，等到恢复较好时再洗澡。

　　一份安全沐浴手册

　　虽说能洗澡，但是为避免加重不适，也有注意事项：

　　1. 时间不要过长

　　感染新冠后本身免疫低下，长时间的洗澡很可能会造成体温中枢神经紊乱，身体还会增加体力的消耗，对于病情恢复是不利的；另外，洗澡时间过长还易伤害皮肤，并引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发严重的心律失常而猝死，尤其是老人更要当心。

　　所以洗澡时间不要太长，控制在5～15分钟，最多也不要超过20分钟。

　　2. 水温别过高

　　过高的水温会破坏皮肤的角质层，还会在洗完澡后加剧皮肤水分的蒸发。另外，水温过高还会使全身皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。

　　特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压降低、心率加快，加重心脑血管负担，引起休克。一般来说，洗澡水温以40℃左右为宜。

　　3. 注意保暖

　　冬季室内和浴室温差大，容易着凉，建议冬季洗澡前最好先热热身，比如原地踏步、扭腰、搓脚，并提前5分钟打开浴霸，确保浴室温暖。

　　洗完澡出来时，从温暖的浴室回到温度相对较低的室内，更要做好保暖工作，披好浴巾，或在浴室里提前换好衣服。

　　4. 避免服用药物后立马洗澡

　　如果在发烧期间服用了退烧药物，一定要避免立马洗澡，否则会加重身体的负担，甚至还会导致体温反复。

　　5. 别“强力清洁”

　　一方面是说不建议经常用搓澡巾、泡沫球和刷子，会损害皮肤角质层。就算是对于背部痤疮严重的患者，美国皮肤科学会也强调过度搓澡不会带来任何帮助，反而会让皮肤更容易感染。

　　另一方面是指不要用清洁效果太强的沐浴露，其往往有额外的刺激性，会破坏皮肤的油脂平衡。这些“强力清洁”的手段会让皮肤变得干痒、敏感，更容易感染和过敏。

　　6. 洗完澡补点水

　　洗澡前喝杯白开水，可以补充因毛细血管扩张而导致的水分大量散失；洗澡后尽快补水，可更好地补充体内丢掉的水分。喝水以少量多次为宜，这样有利于心脏有规律、平稳地吸收水分。

　　7. 老人带个小板凳

　　长时间站立洗澡可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。老人可以带个小板凳，站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。

　　洗澡时不要锁门，以免发生意外时影响及时救助。如果条件允许，老人洗澡时应有人在浴室门口等候一下，以防发生意外。

　　上海中医药大学附属龙华医院

　　急诊医学科主任  方邦江